你還在嫌棄自己不被別人喜歡嗎?你還在想為什么沒(méi)有人相中自己?jiǎn)?不用再想了，在你思考的時(shí)候，說(shuō)不定你已經(jīng)被人相中了呢?不信，讓我來(lái)說(shuō)出那人的名字，那就是——宮寒。是的，宮寒，女性最怕被他相中了，但是又沒(méi)有太好的方法。現(xiàn)在，我來(lái)給大家講一講最容易被宮寒相中的女性以及我們應(yīng)該如何預(yù)防!

氣血兩虛女性：氣血兩虛的女性容易受到寒氣的侵蝕，一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，性欲減退，提早衰老，容易惹上宮寒。

頻繁人流的女性：人流會(huì)使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過(guò)度，造成宮寒。

宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會(huì)造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致宮寒，也使炎癥難以根治。

子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽(yáng)氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，造成宮寒，加重病情。

如何調(diào)理宮寒

1、注意飲食

調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。

2、注意保暖避寒

有的女性喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

3、注意體育鍛煉

所謂“動(dòng)則升陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈�(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、用熱水泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位至少要沒(méi)過(guò)腳踝，旁邊放一壺水，感覺(jué)水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也可以用艾葉泡腳。

5、多做做暖宮操

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!

你是容易被宮寒相中的女性嗎?如果是，那么，你就要做好準(zhǔn)備了，有空就多做做暖宮操，對(duì)于你的身體一定是有好處的，相信我!