說起掉發(fā)，許多人就會(huì)想到“男到中年必禿頭”，但事實(shí)上，掉發(fā)不是只發(fā)生在中年男性身上，許多女性尤其是中老年女性也是面臨著嚴(yán)重的脫發(fā)問題。那么，女性脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦？有沒有通過飲食的方法達(dá)到防脫發(fā)的目的?答案是當(dāng)然有。

掉發(fā)嚴(yán)重吃什么好 8種食物防脫發(fā)

1.墨綠色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)， 能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

2.豆

豆類食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來(lái)保持健康。