問(wèn)題五：開(kāi)學(xué)了感覺(jué)有做不完的工作，這一學(xué)期我將帶畢業(yè)班，壓力特別大，很害怕誤人子弟。

教師要學(xué)會(huì)自我緩解心理壓力

教師要重視自身心理健康的保健工作，學(xué)會(huì)緩解心理壓力。以平常的心態(tài)，面對(duì)自身的工作。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和壓力，學(xué)會(huì)宣泄不良情緒，以便隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。如果反應(yīng)過(guò)于敏感、情緒過(guò)于焦慮等現(xiàn)象，就應(yīng)該考慮適當(dāng)多休息一下，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，唱一唱?dú)g快的歌曲。所謂宣泄就是要傾訴，找知心朋友把自己的遭遇、想法說(shuō)出來(lái)。而轉(zhuǎn)移就是要多想一些高興的事情，多進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)，如郊游、上網(wǎng)、打球、聽(tīng)音樂(lè)或者到曠野中去散散步，喊上幾嗓子，隨時(shí)排解自己緊張的情緒。還可以購(gòu)買(mǎi)一些心理學(xué)知識(shí)方面的書(shū)看看，或者找心理醫(yī)生治療。

總之，作為一名人民教師，要樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀;學(xué)會(huì)悅納自我，正確評(píng)價(jià)自我;學(xué)會(huì)樂(lè)觀生活，調(diào)適心理坐標(biāo)期望值;要樂(lè)于交往，要善于奉獻(xiàn)等。“振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。”只有教師具備了健康的生理和心理，才能培養(yǎng)出健康的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。

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