相信大家都知道老師的保健問題是非常重要的，因?yàn)樯晕⒉蛔⒁獾脑�，可能就�?huì)導(dǎo)致產(chǎn)生一些職業(yè)病，那么，教師在生活中到底應(yīng)該要注意哪些方面的保健呢?在經(jīng)過了解以后我們?yōu)榇蠹艺沓鰜硪恍├蠋煈?yīng)當(dāng)要注意的保健方面問題。
首先,注意嗓子保護(hù).一是講話時(shí)間不宜過長(zhǎng),聲音不宜過高,課間可穿插提問,練習(xí)等.特別是患感冒,身體疲勞,女教師經(jīng)期更應(yīng)少講話,切忌大聲喊叫;二是盡量少吃辛辣刺激性食物,不吸煙,不喝酒.常飲茶最好用中藥胖大海泡水喝;三是患急性咽炎時(shí)要及時(shí)治療。
其次,注意下肢保護(hù).站立講課腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),血液回流不暢,容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張.青年教師如不注意,老之來臨時(shí),便會(huì)出現(xiàn)小腿血管暴露,彎曲如蚯蚓,重者下肢可能出現(xiàn)浮腫,乏力,小腿皮膚潰瘍等.要預(yù)防,一是減少站立時(shí)間,講課時(shí)可慢步走動(dòng);二是加強(qiáng)肢體鍛煉,如打太極拳,做體操,散步等;三是晚睡前用熱水泡腳,既能疏通下肢血管,解除疲勞,又有使你安然入睡。
其三,注意頸,腰椎保護(hù).伏案久坐易患頸,腰椎疾病和痔瘡,伏案?jìng)湔n或批改作業(yè)也易使體質(zhì)變?nèi)?視力下降,工作緊張易患神經(jīng)衰弱和失眠.久坐還可導(dǎo)致血液在動(dòng)脈沉積為高血壓,冠心病埋下隱患.預(yù)防這些職業(yè)病除領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心,定期體檢外,教師本人也要注意,太案時(shí)間不宜過長(zhǎng),中間做些擴(kuò)展胸部,扭轉(zhuǎn)腰肢,活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng).眼睛疲勞時(shí),可上下左右活動(dòng)眼球,也可站在窗口或陽臺(tái)極目遠(yuǎn)眺,可解除疲勞。
其四,注意營養(yǎng)調(diào)節(jié).教師腦細(xì)胞活動(dòng)很大,這就要求多供給細(xì)胞所需的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì),維生素和微量元素等,富含這些營養(yǎng)的食物有芝麻,花生,核桃,杏仁,魚,蝦,豆類,南瓜和新鮮蔬菜等。
以上就是今天為大家整理出來的老師應(yīng)當(dāng)要注意的保健方面問題，如果說你希望自己的身體保健能夠得到比較好的解決，那么，建議上面的這四個(gè)方面的問題一定要多加注意，只有這樣才能夠保證老師的身體處于一個(gè)比較好的狀態(tài)之下。
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老師應(yīng)當(dāng)要注意哪些方面的保健？