到高考前一段時(shí)間，大家的水平基本已經(jīng)明了，高考的時(shí)候主要考查的就是大家的臨場(chǎng)發(fā)揮能力了。很多考生在這個(gè)時(shí)侯會(huì)產(chǎn)生緊張，焦慮等心理，影響了正常水平的發(fā)揮，以至于高考失利。所以，如何緩解壓力也是一個(gè)急需解決的問題。
　　　　
　　一、第一個(gè)問題是大家在考前的幾天都會(huì)過度的放松自己，以為這樣就可以緩解壓力，其實(shí)這樣并不合適。大家應(yīng)該都會(huì)有這樣一種經(jīng)歷，每次度過一個(gè)假期，如果不學(xué)習(xí)的話，腦子里可能是一片空白，這種現(xiàn)象說明一味的放松是不行的，在考前的幾天所謂的放松應(yīng)該是勞逸結(jié)合的放松。學(xué)習(xí)量可以比平時(shí)少一些，但是絕對(duì)不能把書本一放了之。

　　二、過度的學(xué)習(xí)之后應(yīng)該多做些鍛煉。比如逛逛公園，爬爬山，郊游什么的。大家湊在一起有說有笑，可以很好的緩解壓力。

　　三、保持充足的睡眠。經(jīng)歷過高三的學(xué)生都深有體會(huì)，每天天不亮就起來學(xué)習(xí)，晚上學(xué)到半夜，很難保證充足的睡眠，高考前的一段時(shí)間，學(xué)校和家長(zhǎng)通常都會(huì)給考生比較寬松的時(shí)間，不像平時(shí)那樣緊張。這時(shí)候考生可以適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)一下睡眠時(shí)間，給自己補(bǔ)充充足的精神去應(yīng)付高考。

　　四、合理的飲食也是可以緩解壓力的�，F(xiàn)在的孩子生活條件越來越好，但是胡吃海塞并不是高考前最好的飲食方法。高考前考生應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如菜花、草莓、洋蔥、菠菜、各種水果等，大魚大肉吃多了沒有太大好處，可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍��?
　　
　　還有很多可以提高工作效率的食物，比如胡蘿卜可以提高記憶力，海蝦可以提高人的思維能力，香蕉可以提高人的自信能力，等等。
　　
　　另外，少食、多餐也是一個(gè)非常好的方法，可以經(jīng)常咀嚼些花生之類的干果，可以有效的緩解壓力。