微博上流行著這樣一句話：“關(guān)上電腦去睡覺，躺在床上玩手機(jī)。”，也是現(xiàn)在年輕人的生活習(xí)慣之一。根據(jù)研究表明，臨睡前躺在床上玩手機(jī)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，更會(huì)影響身體健康。
睡前不玩手機(jī)，就像憋了尿一樣難受
小江是典型的手機(jī)控，等公交、吃飯前、開會(huì)時(shí)，都會(huì)盯著手機(jī)屏幕“劃拉劃拉”，手機(jī)快成了她身體的一部分。
特別是睡覺前，她總要花個(gè)把小時(shí)玩手機(jī)。小江說：“如果睡覺前不玩會(huì)兒手機(jī)，感覺就像憋了尿一樣難受。”
有一次，因?yàn)榈诙煊兄匾虑橐缙穑龥Q定關(guān)機(jī)睡覺，可是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難入眠，無奈只好改玩ipad才算罷休。“如果不能上網(wǎng)，也要玩一會(huì)兒‘貪吃蛇’。”小江說，有時(shí)她會(huì)越玩越精神，甚至到深夜才能睡著。
日前，某網(wǎng)站做了“你睡前玩手機(jī)嗎”的調(diào)查，結(jié)果顯示，超六成網(wǎng)友表示“不玩手機(jī)睡不著覺”。
在“睡覺前，會(huì)花多長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)”的調(diào)查中，有16.01%的網(wǎng)友選擇了“超過1個(gè)小時(shí)”。
在“近期睡覺前，你玩手機(jī)的時(shí)間是否有變化”的調(diào)查中，有13.43%的網(wǎng)友表示——“花在玩手機(jī)上的時(shí)間越來越長(zhǎng)”。四成網(wǎng)友表示，睡前對(duì)手機(jī)越來越依賴；有兩成網(wǎng)友認(rèn)識(shí)到，睡前玩手機(jī)“對(duì)眼睛、頸椎、肩膀不好”。
在“有沒有打算改掉睡覺前玩手機(jī)的習(xí)慣”的調(diào)查中，僅有三成網(wǎng)友選擇了“有”。參加本次網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的網(wǎng)友，30歲以下的占七成。
