還記得小時(shí)候躲在被子里看漫畫(huà)，小說(shuō)嗎?還記得每次寫(xiě)作業(yè)，長(zhǎng)輩都會(huì)說(shuō)，眼睛據(jù)書(shū)本一尺，書(shū)桌距胸膛一拳嗎?長(zhǎng)輩的這些話，還記得嗎?當(dāng)時(shí)的我們和現(xiàn)在的許多學(xué)生一樣，不注意視力的保護(hù)，覺(jué)得無(wú)所謂，只有等到我們真的近視了，戴上眼鏡了，才發(fā)現(xiàn)真的很是問(wèn)題，在生活中，工作中真的很不方便。那么學(xué)生們應(yīng)該如何保護(hù)自己的視力呢?

其實(shí)預(yù)防學(xué)生近視的方法有很多，只要能知道是什么原因?qū)е铝私�視的產(chǎn)生就能更好的有針對(duì)性的進(jìn)行保護(hù)和預(yù)防了。平時(shí)家人們也需要時(shí)刻的監(jiān)督孩子們用正確的方法保護(hù)好自己的視力。

我國(guó)學(xué)生近視發(fā)生率高達(dá)60%，位居世界第一。廣州市部分人大代表認(rèn)為，長(zhǎng)期以來(lái)學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，仍是學(xué)生近視的主要因素。為此，市人大代表建議，每半年要對(duì)孩子進(jìn)行一次視力檢查，老師在布置作業(yè)時(shí)要控制分量，保證學(xué)生有充足的時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉和睡眠，使“給學(xué)生減負(fù)”不會(huì)成為一句空話。那么如何保護(hù)視力呢?

首先，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上講要增加肉類(lèi)、維生素、牛奶、水果等的攝入，對(duì)預(yù)防近視會(huì)起到一定作用。平時(shí)在飲食上應(yīng)做到3點(diǎn)：1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)是眼睛發(fā)育必需的物質(zhì);2.限糖，糖可消耗體內(nèi)的鈣，誘發(fā)近視;3.保證充足的睡眠，使眼睛整體處于非疲勞狀態(tài)。

其次，科學(xué)用眼是預(yù)防近視的重要途徑。12歲到18歲是近視高發(fā)期，由于教育制度不同，德國(guó)青少年的學(xué)習(xí)壓力并不重，相反他們非常重視體育鍛煉和遠(yuǎn)游。同時(shí)德國(guó)學(xué)校和家庭很注意創(chuàng)造良好的視環(huán)境，如充足的照明環(huán)境、遠(yuǎn)離電視等從小處著手的做法，也值得我們借鑒。

溫馨提示：通過(guò)上面的介紹我們可以了解到，學(xué)生們的視力保護(hù)方法是很多的，除了坐姿和避免眼睛疲勞外，多吃些對(duì)視力有緩解作用的食物也是很有幫助的，當(dāng)然了還需要讓學(xué)生們適當(dāng)?shù)姆潘缮硇�，不要有過(guò)大的壓力。

近視問(wèn)題需要引起學(xué)生自己和家人們高度重視，近視日常的生活會(huì)帶來(lái)很多的不便與影響，比如走路，過(guò)馬路等，過(guò)分近視，某些時(shí)候還會(huì)帶來(lái)安全隱患，因此還是需要提早做好預(yù)防比較好。