每天喝水不少于2000ml、食用油的攝入量不超過25克、吃鹽別超過6克……這些健康數(shù)據(jù)我們可能都耳熟能詳，雖然生活不能為這些精確的數(shù)字所累，否則會(huì)失去很多的樂趣和自由。但生活也不能太隨心所欲，借助一些小工具幫你的生活輕松“量化”，就可以收獲大健康，何樂而不為呢?生活中的小發(fā)現(xiàn)其實(shí)包含著大智慧，如果你在生活中稍微留意，也可能會(huì)有這樣的意外收獲。如果有，就趕緊與大家一起分享吧!

玻璃奶瓶“量化”放油

健康成年人每天食用油的攝入量不應(yīng)超過25克，而實(shí)際上，炒菜放油，人們?nèi)珣{經(jīng)驗(yàn)和口味，所以各地都存在嚴(yán)重的超標(biāo)情況。今年年底前，北京市將給市民家中發(fā)放650萬個(gè)帶刻度的油壺，就是為了改善吃油過量的問題。

如果沒有帶刻度的油壺，照樣可以限量，買一個(gè)帶刻度的玻璃奶瓶也可以達(dá)到同樣的目的。

刻度水杯“量化”喝水

一般人喝水都是用普通的玻璃杯，喝多喝少完全憑感覺。其實(shí)，商場(chǎng)超市里有各式各樣帶刻度的水杯賣，從100ml至500ml都會(huì)做出標(biāo)注。辦公室里放一個(gè)這樣的杯子，就能很好地規(guī)劃自己每天的喝水量了，實(shí)現(xiàn)每天2000ml飲水量還會(huì)難嗎?

啤酒瓶蓋“量化”放鹽

誰都知道，吃鹽別超過6克，但實(shí)際操作起來卻有難度，在口味與健康之間，大家往往會(huì)選擇口味，還會(huì)給自己找借口：“我哪知道6克鹽是多少?”

用一個(gè)隨手可得的啤酒瓶蓋就能讓你找不到借口。平平的一啤酒瓶蓋鹽，基本就是6克。如果沒有限鹽勺，你不妨用個(gè)啤酒瓶蓋來幫助自己限鹽。

糖漿量杯“量化”消毒液

在稀釋消毒液、清洗液時(shí)，由于沒有量杯，人們一般是弄個(gè)大概齊就算了。其實(shí)，只要你有心進(jìn)行廢物利用，這個(gè)問題也不難解決。

每次喝完止咳糖漿后，里面的小量杯別扔了，配制消毒液、清洗液等，都能用上這個(gè)小量杯。有了它，你就不用擔(dān)心濃度過高或過低的問題了。