月經(jīng)期是女孩子最脆弱的階段，不僅因為經(jīng)期是女生新陳代謝的階段，身體免疫力下降，同時也是因為現(xiàn)在很多女孩子不注意經(jīng)期保養(yǎng)，落下很多經(jīng)期的病癥，最常見的當然就是痛經(jīng)。了解月經(jīng)期的十七忌，做好經(jīng)期的保養(yǎng)，不再讓月經(jīng)期成為你的困擾。

1. 不宜情緒激動

女孩進入青春期，開始來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經(jīng)期的自我保健。

2 .不宜太勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。

3 .不宜缺乏營養(yǎng)

因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

4 .不宜性生活

婦女在經(jīng)期應禁止性生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。