防病按時(shí)服藥

9 月下旬氣溫下降，感冒增多，90%以上的老慢支患者也易復(fù)發(fā)。早晚溫差大，因此不要只穿一件過(guò)薄或過(guò)厚的衣物，可以疊穿兩件以上衣物，便于隨時(shí)調(diào)整。睡覺(jué) 要護(hù)住胸背，因?yàn)槲迮K的腧穴都匯集于背部，如果邪風(fēng)侵入，容易患病。心腦血管疾病患者和三高人群也要堅(jiān)持在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，每天監(jiān)測(cè)血壓變化、按時(shí)服用 降壓藥物等。

注意運(yùn)動(dòng)健身

秋動(dòng)。秋天陰氣上升，代謝不旺盛，毒素易儲(chǔ)存。為了促進(jìn)代謝，適量的運(yùn)動(dòng)不能少。同時(shí)，秋高氣爽，也正是鍛煉的好時(shí)機(jī)。在秋高氣爽的季節(jié)，與親朋為伴，登高遠(yuǎn)眺，于身心都有極大的好處。但秋季鍛煉，要防太過(guò)劇烈和勞累，以免陰氣外泄。過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使人大汗淋漓，致使津氣耗散。任何運(yùn)動(dòng)的適量以微出汗為最佳。

秋季養(yǎng)生的小秘訣你都學(xué)會(huì)了嗎?秋季氣候變化較快、空氣干燥，容易生咳嗽等肺部疾病所以除了飲食需要注意之外還要注意防寒“工作”在這個(gè)多變的天氣里及時(shí)添加衣物。對(duì)于身體差的朋友一定要趁這個(gè)黃金時(shí)刻趕緊保養(yǎng)。只有秋季養(yǎng)生得宜，人們就能健康地度過(guò)冬天。