“大姨媽”期間，身體的抵抗力下降，私處就會容易滋生細(xì)菌，尤其是衛(wèi)生巾沒有勤換時。這時經(jīng)期的護(hù)理就很重要了，“大姨媽”來時，護(hù)理的好，那么就一生無憂，若是護(hù)理的不好，會造成異味，瘙癢，是各種炎癥和不適的溫床，那可是常伴一生的苦痛�。�

經(jīng)期飲食要“忌口”，別喝冷飲吃辛辣等刺激食物

經(jīng)期合理膳食，避免抽煙飲酒，吃生冷、辛辣等刺激性強的食物。此外，經(jīng)期要注意營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)、維生素、鐵和鈣，多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品和新鮮蔬果。

正確清洗私處要用洗液，經(jīng)期別坐浴，不要用沐浴露

經(jīng)期不宜坐浴、盆浴，也不要拿沐浴露來清洗私處。很多女性擔(dān)心經(jīng)期私處清潔會不到位，可以讓私處洗液、護(hù)理液，譬如婦炎潔等產(chǎn)品來幫忙清潔私處。

注意衣著避免受寒，著裝別太清涼，別穿牛仔褲

經(jīng)期最好不要穿牛仔褲等緊身衣物和吊帶衫等過于清涼的服裝，經(jīng)期宜使用專用的內(nèi)褲，要注重內(nèi)褲的透氣性，用專用洗滌劑清洗并定期更換內(nèi)褲。

選擇適當(dāng)?shù)男蓍e健身活動，別泡溫泉、游泳和劇烈運動

經(jīng)期也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，譬如散步，不要做運動過大的運動，會加重經(jīng)期下腹痛、墜脹和血量過多，還會影響內(nèi)分泌。此外，經(jīng)期劇烈運動還可以引起子宮下垂。

調(diào)適心情，工作別太勞累，降低引發(fā)私處炎癥的可能

經(jīng)期要注意休息，合理安排工作和休息時間，避免體力勞動。還要注意保持愉快的心情，情緒激動么，抑郁、憤怒等都會導(dǎo)致氣滯，從而導(dǎo)致痛經(jīng)和閉經(jīng)。

要愛護(hù)自己，避免經(jīng)期性生活危及私處健康

經(jīng)期一定要禁止性生活。經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，有性生活可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至可能影響生育。

經(jīng)期護(hù)理很重要，千萬不能小看了這小小的“大姨媽”，它可以是很多人的“美容神器”，同時它也可以是多數(shù)人陰道疾病的溫床，讓我們努力的按照上面所說的去做，做一個健康美麗的女子。