“一日之計(jì)在于晨”，清晨是一天最美好的時(shí)光，所以清晨我們得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起一直是人們的養(yǎng)生觀點(diǎn)，可是由于人們的生活壓力大，作息時(shí)間的不規(guī)律，引起許多朋友在清晨養(yǎng)起了許多壞習(xí)慣，影響人們的健康，那么清晨早起哪些事情不能做呢?

1、一忌戀床

現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來(lái)越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過(guò)戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺(jué)，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯(cuò)點(diǎn)。

2、二忌醒后起身小便

早晨一覺(jué)醒來(lái)后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因?yàn)椋�膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

3、三忌醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。

若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

4、四忌不吃早餐

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過(guò)睡眠的休息后，已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)應(yīng)付整日的消耗。

以上內(nèi)容介紹的清晨禁止做的四件事情，朋友們了解了嗎?平時(shí)工作和生活要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，作息時(shí)間要規(guī)律，這是最起碼的養(yǎng)生好習(xí)慣了。