四、富含蛋白質(zhì)和維生素的食品

新鮮的蔬菜水果無論在什么情況下食用對(duì)身體都有一定好處，尤其排卵出現(xiàn)障礙的女性更應(yīng)多吃。

五、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用，適當(dāng)食用能幫助女性排卵。

六、多喝水魚湯

很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對(duì)女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

這些似乎是女性飲食世界最常見的“料理”，不過小編發(fā)現(xiàn)真的不少朋友都很難堅(jiān)持食用，所以小編要特別提醒，飲食調(diào)理，切忌偷懶，長(zhǎng)期健康的飲食才是對(duì)自己身體最好的，自己就要監(jiān)督自己堅(jiān)持下去哦。