冬季來(lái)臨一般人都希望把自己穿的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這樣才能更好的防寒保暖，要不就是在家里把空調(diào)打開不想出門，這就是冬季的常態(tài)吧，那么在冬季對(duì)于新生媽媽們來(lái)講，剛生下寶寶，身體比較虛弱，更能體會(huì)到冬季的寒冷，導(dǎo)致身體康復(fù)的比較慢，甚至?xí)�留�?ldquo;月子病”，那么冬季對(duì)于新生媽媽做月子該如何保暖呢?

冬季新生媽媽做月子要如何保暖呢?

一、睡覺要暖

別說(shuō)你要科學(xué)坐月子，現(xiàn)在大部分新媽媽產(chǎn)后很長(zhǎng)一段時(shí)間還是需要在床上待著的，所以在床上的時(shí)間一定也是重點(diǎn)保暖時(shí)刻。

1、室內(nèi)溫度不高不低，保持在20-25℃

在冬季坐月子，保暖是關(guān)鍵。房間溫度最好保持在20-25℃之間，空調(diào)電暖氣這時(shí)候可以發(fā)揮其作用了。如果覺得室內(nèi)干燥，那么可以放上一個(gè)加濕器(帶有除菌功能)來(lái)保持室內(nèi)濕度(55%-65%)。如果沒有加濕器，可以放一盆水在房間。室內(nèi)最好能見光，這樣?jì)寢屝那橐矔?huì)十分舒暢，還可以順便曬曬太陽(yáng)。

2、保暖舒適的床品是冬天坐月子的硬件

睡眠中最需要保暖，擁有一床輕盈且保暖性好的冬被是寒冷的季節(jié)最幸福的事情之一，就算窗外北風(fēng)勁吹，只要被子給力，一樣可以舒適又溫暖地安享甜美的睡眠。

推薦產(chǎn)品：輕盈、柔軟又保暖的蠶絲被、保暖性特別好的駝毛被(適合特別怕冷的人)，更輕更保暖的鵝絨被(受不了鴨絨味道的人可以選擇)。

3、視覺上的溫暖，改變室內(nèi)的燈光顏色

有光就會(huì)有溫度，暖色相的光自然會(huì)比冷色相的光更能讓人感覺到溫暖。所以在滿足閱讀需求的光線之外，為房間的不同地點(diǎn)設(shè)置一些“曖昧”的光線，就能為家?guī)��?lái)濃濃的暖意。

二、穿衣要暖

穿衣要暖這是基本，很多媽媽都能做到，需要稍加注意的就是起身活動(dòng)和哺乳的時(shí)候要特別注意，不要大意，勿讓寒氣入體。

1、產(chǎn)后常褥汗，穿衣保暖有要吸汗

產(chǎn)婦衣著以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等制品為宜，柔軟舒適，透氣性好，吸濕、保暖。內(nèi)衣內(nèi)褲適宜穿著吸水性強(qiáng)的棉織品，外衣長(zhǎng)褲要注意寬松柔軟，易于散熱;起身走動(dòng)要穿棉襪、厚底軟鞋，避免“寒從腳底生”。

2、夜晚寒涼，夜起喂奶注意保暖

冬季天氣寒冷，需要母乳喂養(yǎng)的媽媽最好還是選擇專用胸罩，這樣可以避免胸部著涼;也可以在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來(lái)喂奶時(shí)及時(shí)穿上，以免受寒。

3、取暖冷知識(shí)，想暖和就穿白

雖然黑色衣服可以從陽(yáng)光里吸收熱量，但是白色衣服的反射作用也能夠讓身體溫暖起來(lái)——穿寬松的白色衣服(寬大的夾克衫)可以保留靠近身體附近的自然熱量。