懷孕對于女人來說是一種值得開心的事情，但是懷孕的過程也是相當(dāng)辛苦的，也不是平常人能承受的，在平時(shí)大部分懷孕的女性朋友都會(huì)不同程度的貧血，在孕期一般醫(yī)生都會(huì)給孕婦開一些補(bǔ)血的鐵劑，但是專家提醒，如果貧血不嚴(yán)重的孕婦還是食療好一些，在我們平時(shí)生活中有許多孕婦隨手可得的補(bǔ)血食物，以下內(nèi)容為朋友們介紹一下孕婦隨手可得的六大補(bǔ)血食物吧!

孕婦隨手可得的六大補(bǔ)血食物

1、金針菜：

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

2、龍眼肉：

龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

3、咸蘿卜干：

蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

4、黑豆：

我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

5、胡蘿卜：

胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

6、菠菜：

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

以上內(nèi)容介紹的就是生活中孕婦隨手可得的六大補(bǔ)血食物，朋友們都了解了嗎?孕婦在懷孕過程中都是很辛苦的，不僅會(huì)受孕期不適癥狀的影響，而且為了寶寶的健康發(fā)育，在孕期做任何事情都得謹(jǐn)慎小心，這樣才能避免腹中胎兒受到影響，從而才能孕育出最健康聰明的寶寶。