對(duì)于良好性能力，不管是男性還是女性，都希望擁有。那么有哪些方法可以幫助女性提高性能力呢？下面小編來告訴大家一些性保健的知識(shí)。

維生素A增強(qiáng)性欲

維生素A具有增強(qiáng)性欲和維持性功能的作用，尤其是對(duì)中老年女性尤為重要。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，一些中老年年女性由于大小陰唇和陰道黏膜萎縮變薄，分泌物減少而導(dǎo)致外陰干澀。這無疑會(huì)妨礙性生活的質(zhì)量，而適量地服用維生素A，例如動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品等，都會(huì)起到很好的效果。

維生素B6促進(jìn)性欲

維生素B6又被成為“女性維生素”，可見對(duì)女性來說多么重要。維生素B6可以緩解女性經(jīng)前期緊張綜合征導(dǎo)致的女性性欲低下，而常服維生素B6可起到催情的作用。

維生素B6主要分布在食物中，其含量最豐富的要數(shù)米糠、麥麩和向日葵，其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、大豆、蛋類以及水果和蔬菜等。

維生素E預(yù)防性衰

維生素E又稱生殖維生素，它主要來源于麥芽、雜糧、糙米飯等食物中�，F(xiàn)代人們常食用精米，無意中放棄了麥芽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殊不知麥芽油能預(yù)防性衰退，這實(shí)際上也是麥芽中含有豐富的維生素E。不僅如此，維生素E還能防止流產(chǎn)和早產(chǎn)，以及女性不育癥等。

海藻性欲活力劑

要說這維生素對(duì)性功能的作用，就不得不說說海藻。海藻具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除含有豐富的蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族等多種維生素。

眾所周知，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激具有很大作用，因此甲狀腺的活力與性欲有著直接的關(guān)系。而海藻中含有豐富的碘、鉀、鈉等礦物質(zhì)，是保障甲狀腺活力的重要物質(zhì)，因此，我們平時(shí)可經(jīng)常食用一些如海帶、紫菜等海藻類食物，以提高我們的性能力。

溫馨提示：以上介紹的是女性吃什么可提升性能力，大家看了一定都非常了解了吧!在生活中，大家一定要注意自己的飲食，盡量給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。