性于女性來(lái)說(shuō)，不僅僅是維系夫妻感情的基礎(chǔ)，那么女性怎樣在性生活當(dāng)中尋求快樂(lè)呢?女人性高潮不像男人那樣“旱澇保收”。要想經(jīng)常體驗(yàn)高潮快感，女人需要懂得一些小竅門(mén)。小編給成熟女性一些性建議

成為自己身體的專(zhuān)家。一個(gè)對(duì)性負(fù)責(zé)任的女性首先應(yīng)該充分了解自己的身體和性反應(yīng)規(guī)律。學(xué)會(huì)控制自己的身體，知道哪里是敏感點(diǎn)，怎樣的刺激會(huì)讓你產(chǎn)生快感。之后，才能帶領(lǐng)他深入你的身體。

隨時(shí)向伴侶傳達(dá)信號(hào)。當(dāng)伴侶與你親熱時(shí)，很可能抓不到重點(diǎn)，這也會(huì)讓你覺(jué)得沮喪和失去樂(lè)趣。所以你一定要學(xué)會(huì)及時(shí)向?qū)Ψ絺鬟f信號(hào)，用動(dòng)作或恰當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)告訴他你究竟喜歡什么樣的刺激。

悄悄鍛煉PC肌。主動(dòng)收縮陰道周?chē)�肌�?又叫PC肌)有助于將血流引向生殖器，從而達(dá)到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC肌可以幫助激發(fā)性高潮，而且可以使性高潮更為強(qiáng)烈。

試著把腦袋懸空。性愛(ài)過(guò)程中，女性把腦袋懸空在床沿外，可以使性喚起和性緊張度加強(qiáng)，會(huì)讓性高潮更輕松地到來(lái)，但一定要注意安全。

變換呼吸方式。配合身體的動(dòng)作節(jié)奏調(diào)整呼吸，動(dòng)作激烈時(shí)加快呼吸，動(dòng)作緩慢時(shí)緩緩呼吸，可以強(qiáng)化性喚起并激發(fā)高潮。

自我撫摸很重要。通過(guò)觸摸自己的性敏感區(qū)，能夠慢慢燃起性欲，這種觸摸可以偷偷進(jìn)行，也可以當(dāng)著另一半的面。

練習(xí)女上位。若想通過(guò)性交達(dá)到高潮，采取女上位無(wú)疑是最佳的選擇。因?yàn)樗�允許女性控制性交過(guò)程，如陰莖抽插的深度以及對(duì)陰蒂的刺激程度等，從而獲得最合適的性刺激。

不排斥性玩具。如果你對(duì)使用性玩具沒(méi)有異議，振蕩器是個(gè)很好的選擇，它能可靠、有效地把你帶進(jìn)性高潮的美好感受之中，也不會(huì)給你的伴侶造成任何壓力。