三、有計劃地進(jìn)行

做愛也應(yīng)有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結(jié)果“性”不逢時，彼此不歡而睡�？梢娛孪扔媱澓苤匾�。

四、玩點浪漫花樣

兩人單獨相處時，可以點起蠟燭吃晚飯，或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天……現(xiàn)在不少夫妻還選擇不時地到賓館去過夜，以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)兩個人的親密度。

以上四個方法可以在生活中幫助朋友們緩解性疲勞狀態(tài)，其實朋友們想要和諧美滿的性生活并不難，平時注意調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉悅的心情，性生活前多一些前奏，搞點浪漫的氛圍，這樣才能緩解性疲勞狀態(tài)。