高質(zhì)量的夫妻生活不僅能夠讓雙方都感到身心愉悅，而且還是維系婚姻的最好法寶，所以，每個(gè)女性都不能被動(dòng)的接受性愛，而應(yīng)該了解雙方的需求，提高夫妻生活的質(zhì)量。下面就為大家介紹十個(gè)提高夫妻生活質(zhì)量的方法。

1、多愛撫

調(diào)動(dòng)和激發(fā)欲望最有效的方法之一就是相互按摩�；ㄐ�時(shí)間愛撫愛人的身體，讓自己的手指劃過伴侶的敏感部位，是點(diǎn)燃性愛欲火最迅速的方法。

2、赤裸相擁入睡

可以說，沒有什么比夜間上床后，夫妻赤裸相擁入睡更性感的了。夫妻肌膚親密接觸，比任何精美內(nèi)衣都更能點(diǎn)燃性愛激情。所以，別再穿著中規(guī)中矩的睡衣上床了。

3、改變性愛的時(shí)間

改變一下做愛的時(shí)間表，可以利用一些休閑間隙，來一場(chǎng)計(jì)劃之外的性愛。雖然和以往從容不迫的性愛不一樣，但很刺激，很新鮮，雙方會(huì)體驗(yàn)到與以往不一樣的感受。

4、選擇不同的地點(diǎn)親密接觸

在室內(nèi)放上一把的雙背椅，空閑之余，夫妻兩人可以在椅子上談?wù)勄�，說說愛，聊聊家常，回憶從前。興奮之余，還可在上面來一番親密接觸，感受新地點(diǎn)性愛帶來的刺激體驗(yàn)。

5、偶爾奢侈開房

婚后的柴米油鹽磨掉了雙方的激情，此時(shí)不如嘗試去一起逛逛街，看一場(chǎng)電影，最后奢侈地開一回房，享受難得的二人空間，體驗(yàn)一番偷情的感覺。此時(shí)可以嘗試使用一些性用品，尋找新體驗(yàn)。

6、別吃太飽

盡管說“飽暖思淫欲”，但吃得過飽，特別是吃太多垃圾食物，可能出現(xiàn)“食物昏迷”，也就是胡吃海喝后昏昏欲睡的感覺，那時(shí)候夫妻間的“性”致也會(huì)蕩然無存，會(huì)削弱你與伴侶親密的沖動(dòng)。

7、出其不意式

女性可以嘗試親吻男方的“小弟弟”，在自己感到新鮮之余，也給另一半帶來巔峰的感受。想象著這是一根冰淇淋，用自己口腔的溫度去融化它，但注意不要過于投入，而弄傷他的命根子，這樣的話，效果就適得其反了。

8、制定性愛計(jì)劃

正所謂距離產(chǎn)生美，在頻繁性愛以致雙方身心疲憊后，不如制定計(jì)劃，隔兩周再來一番轟轟烈烈的碰撞。一周的等待太短，兩周就剛剛好了。在這兩周里，雙方養(yǎng)精蓄銳，小心忍耐，就等那解禁的那一天到來，那份期待和熱切會(huì)讓雙方找回初戀的感覺。但這個(gè)方法偶爾使用，效果顯著，用多了，效果適得其反。

9、按摩肩井穴

肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。

按摩方法及功效：用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開，重復(fù)十次之后換左手。用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。肩井穴的按摩不僅可以提高性欲望，對(duì)肩周炎，眼睛疲勞也很有效。

10、多喝水

性愛如同運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你盡力好好表現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)水分充足很關(guān)鍵。其實(shí)，當(dāng)一個(gè)人口干舌燥時(shí)，不太可能對(duì)另一半有“性”趣。喝充足的水能夠?yàn)樾詯厶峁┳匀坏臐?rùn)滑劑。另外，水也可以用于前戲，比如用嘴將一些水含熱，然后用于另一半的敏感部位，或者也可改用冰塊。

以上這十個(gè)小方法可以幫助大家提高夫妻生活的質(zhì)量。一次好的性愛，不僅讓男性興致盎然，也會(huì)讓女性倍感舒適，所以，要雙方都全心全意的去感受，去愛彼此，這樣，才能真正的提高夫妻生活的質(zhì)量，讓彼此更和諧。