1、未雨綢繆——許多女性發(fā)現(xiàn)，如果她們?cè)诩磳��?lái)臨的性活動(dòng)之前花上一些時(shí)間進(jìn)行積極的性幻想的話，這樣就能讓她們自己在生理上和情緒上都逐漸興奮起來(lái)。這樣也幫助女性了解到究竟是什么樣的環(huán)境條件(如浪漫的或色情的故事、愛情歌曲、錄像)能夠使自己興奮起來(lái)，以便在性活動(dòng)時(shí)恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這些條件。有了這一預(yù)熱過(guò)程，女性就容易達(dá)到勝利的終點(diǎn)。

2、充分放松——大多數(shù)女性在能夠接受性樂(lè)趣之前往往需要一個(gè)能夠讓她們充分放得開的過(guò)渡期，以便讓自己擺脫工作或家務(wù)勞動(dòng)等的羈袢或煩惱。因?yàn)榫o張的情緒會(huì)對(duì)性反應(yīng)產(chǎn)生消極的負(fù)面的影響。所以，聽聽音樂(lè)、洗個(gè)熱水澡、讀讀書或做任何能讓人放松的事情。當(dāng)人們處在放松狀態(tài)時(shí)將有助于高潮的獲得。

3、不要分心——女性常常發(fā)現(xiàn)她們腦子里總因?yàn)橐恍┳屗齻兎中牡氖虑楦愕脕y哄哄的，像盤算明天要辦的事情、擔(dān)憂隱私問(wèn)題、燈光太亮、聲音太吵、臥室里有寵物。任何種類的分心都會(huì)破壞對(duì)于大多數(shù)女性達(dá)到高潮來(lái)說(shuō)至關(guān)重要的性注意力。

所以搞清楚讓自己分心的事情，在性活動(dòng)之前把它們統(tǒng)統(tǒng)安排妥當(dāng)必將有助于女性把注意力集中到自己的身體和美好的感受，這樣的話高潮自然就容易達(dá)到了。

4、消除怨憤——可以說(shuō)沒有什么人會(huì)愛上箭豬一般的人，渾身長(zhǎng)滿長(zhǎng)長(zhǎng)的硬硬的刺，觸碰則傷人，而許多女性在生伴侶的氣時(shí)恰恰是這樣看他們的。憤怒使人們的距離變得疏遠(yuǎn)。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)必須消除那些怨憤和受傷害的感受后，她們才能與伴侶達(dá)到最親近的結(jié)合，在雙方性器官的結(jié)合之前首先需要心靈的結(jié)合。

5、端正體像感——學(xué)會(huì)接受和欣賞自己的身體，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是獲得積極性反應(yīng)的關(guān)鍵。對(duì)身體缺陷(諸如相貌、感受、氣味、口味等)的不安可能破壞性反應(yīng)，當(dāng)然也就干擾了高潮的獲得。這種不安同樣也會(huì)干擾性的喚起。換句話說(shuō)，身心反應(yīng)是一致的。最好記住大多數(shù)男人雖然會(huì)對(duì)美貌佳麗多看兩眼，但是更能令男人顛狂的卻是女人的情趣和涵養(yǎng)。