冬季已經(jīng)到來(lái)了，在寒冷的季節(jié)過(guò)性生活，女性要做好性生活的保健工作。那么在冬季女性要如何做好性生活的保健工作呢?下面我們來(lái)看看。

潤(rùn)滑劑助性

冬季對(duì)女性來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象，這是因?yàn)槎�季燥氣�?dāng)令使陰道干燥所致。

因此，在冬季性前嬉的時(shí)間要比其它季節(jié)更延長(zhǎng)一些，以充分調(diào)動(dòng)激發(fā)女性的性欲，也可使用一些潤(rùn)滑劑。

適當(dāng)控制性頻率

不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即性頻率是合適的。

當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。有一個(gè)總的原則不能忘，即年富力強(qiáng)的，性交次數(shù)可多一些，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些。有嚴(yán)重疾病的，應(yīng)禁止性生活。對(duì)于有些性欲過(guò)于旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。如性生活過(guò)后，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這說(shuō)明性生活過(guò)頻，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整�？傊�，你自己的感覺(jué)是你最好的指導(dǎo)老師。

冬季的食療

冬季男性的食療也與其他季節(jié)不同，應(yīng)以藏精御寒為主�？啥鄶z入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉;而果蔬補(bǔ)體則應(yīng)多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋(píng)果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應(yīng)多吃溫性運(yùn)脾食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)等。

綜上所述，冬季女性更要做好性生活保健工作，有利于女性的性生活質(zhì)量和健康。