研究發(fā)現(xiàn)：如果母親在懷孕期間作適宜運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心血管功能及新陳代謝，減少懷孕期間增胖，分娩會(huì)更順利，產(chǎn)后身體恢復(fù)亦更快；分娩前后出現(xiàn)胎兒窘迫的情形較少，生下的孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育狀況也較好。（胎兒窘迫——胎兒在宮內(nèi)缺氧及酸中毒所引起的一系列病理改變的總稱。）
    
    一般說來，孕婦不應(yīng)參加較劇烈（如快速跑）、高強(qiáng)度（如競(jìng)技體操）、存在危險(xiǎn)（如在路上騎自行車）的運(yùn)動(dòng)。而應(yīng)從事有氧代謝且安全性高的運(yùn)動(dòng)（如游泳、步行、慢跑、打太極拳、跳健身舞等），最好每個(gè)星期運(yùn)動(dòng)三次以上，每次一小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要多喝水。
    
    專家提醒孕婦：如果在運(yùn)動(dòng)完畢后，出現(xiàn)腹痛、陰道出血、子宮持續(xù)收縮超過二十分鐘或陰道流液的癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。