面容

　　每天保證8小時以上高質(zhì)量的睡眠十分重要，面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦，應避免過多日照。局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

　　頭發(fā)

　　產(chǎn)后婦女容易脫發(fā)，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習慣。

　　牙齒和眼睛

　　婦女產(chǎn)后牙齒容易松動發(fā)炎，應注意堅持刷牙并適當補充鈣質(zhì)，為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素A和B2，這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

　　體態(tài)

　　妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營養(yǎng)過剩;產(chǎn)褥期過后，要堅持適當運動。

　　乳房

　　哺乳期內(nèi)要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。

　　哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，且手輕輕托起乳房按摩10分鐘。每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　哺乳期不要過長，孩子滿10個月即應斷奶。

　　堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。