豬肝：適合在早上、中午食用。

　　雞蛋：蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

　　蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

　　干貝：有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。

　　紅蘿卜：含豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

　　豬腰：有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

　　芝麻：含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　　豬蹄：能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。