產(chǎn)后恢復身材是媽媽們最緊要的一件美麗大事，那么產(chǎn)后要如何減肥呢?下面小編教你一套產(chǎn)后恢復操，產(chǎn)后6-8周開始練習，每天20分鐘，幫你豐胸讓你每一個曲線都美得恰到好處。

豐胸運動一

step1 盤膝跌坐，雙手合十，深呼吸并向手掌施力，持續(xù)5秒鐘左右。

step2 盤坐，手指相扣，向兩側用力拉伸。肘部和手臂保持水平是該動作的要領，注意不要將肩膀抬得過高。

step3 盤坐，雙手握拳，一只手朝上另一只手朝下相扣，然后用力向外側拉。變換握拳相扣的方向，分別做5次。

豐胸運動二

兩手分開比肩部稍寬，兩腳并攏，膝蓋觸及地面。趴下，彎曲手臂做伏地挺身。注意不要讓臂部向上翹，只有保持身體水平向上緩緩抬起，才能達到最佳效果。