如何做好產(chǎn)后乳房保健?寶寶出生之后，母親由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，乳房在產(chǎn)后二、三天開(kāi)始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房護(hù)理。目的在于清潔乳房，增進(jìn)產(chǎn)婦的舒適;使乳腺管通暢，減輕奶脹，促進(jìn)乳汁分泌;健美乳房，防止下垂。同時(shí)還可以預(yù)防寶寶發(fā)生感染現(xiàn)象而不至于腹瀉。

對(duì)于產(chǎn)后乳房保健工作工作應(yīng)在產(chǎn)后第二天就開(kāi)始。乳房護(hù)理可以按照以下過(guò)程進(jìn)行：

一、準(zhǔn)備工作：

一條大毛巾、兩條小毛巾、清潔紗布二塊、一塊香皂、爽身粉、甘油一瓶、熱水及干凈胸罩一件。東西準(zhǔn)備好后將門(mén)窗關(guān)好，先洗凈手，在臉盆內(nèi)注入熱水(溫度在41-43度)，并放入毛巾。然后坐好，脫去上衣，在胸部蓋上大毛巾。

二、清潔乳房

露出右側(cè)胸部，將小毛巾浸水，并抹上肥皂，以順時(shí)針?lè)较虿料慈椴�，并自乳頭逐漸向根部擦洗整個(gè)乳房，注意動(dòng)作要輕柔。然后再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗干凈，并用大毛巾拭干乳房。

然后用同樣方法擦洗左側(cè)乳房。

三、熱敷乳房

更換一盆干凈熱水，水溫50-60度，可依氣溫酌情增減。

露出胸部，大毛巾從乳下2-3寸蓋好。將溫?zé)崦�巾覆蓋兩乳房，保持水溫。最好兩條毛巾交替使用，每1-2分鐘更換一次熱毛巾，如此敷8-10分鐘即可。注意皮膚的反應(yīng)，避免燙傷，然后用毛巾擦干并蓋上大毛巾。

四、按摩乳房

露出右側(cè)胸部。將清潔紗布置于乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時(shí)針按摩1-2分鐘。具體方式如下：

1、一手固定乳房，另一只手指依據(jù)乳腺分布的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。

2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。

3、以雙手分別放在乳房?jī)蓚?cè)，由根部向乳頭擠壓按摩。

然后，用同樣方法按摩左側(cè)胸部。

按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開(kāi)固定乳暈周?chē)�，右手指將乳頭往外牽引數(shù)次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。最后，穿好胸衣，整理好物品。

在乳房護(hù)理過(guò)程中應(yīng)注意的是如果有乳頭凹陷者，應(yīng)特別注意乳頭的清潔。如果乳頭發(fā)炎、乳腺發(fā)炎、乳房手術(shù)者則不能進(jìn)行乳房護(hù)理。在乳房護(hù)理完后稍微休息一會(huì)就可以進(jìn)行喂奶了。