5、補(bǔ)鐵最好與維生素C同吃

妊娠期間，多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)生理性貧血，尤其是懷了雙胞胎的孕婦，所以懷孕期間補(bǔ)鐵是必需的。

豆豆媽說(shuō)，“一般來(lái)說(shuō)，孕婦補(bǔ)充鐵劑，主要是補(bǔ)硫酸亞鐵，一般選擇復(fù)方藥片，一次吃兩片，一天吃三次。如果選擇單純的鐵片，每次只需補(bǔ)充200-400毫克，不要過(guò)量。同時(shí)每天最好口服兩片維生素C，促進(jìn)鐵的吸收。但是，鐵劑對(duì)腸胃有一定的刺激，最好在飯后再吃，不能空腹吃。”

6、孕媽媽孕期需適量補(bǔ)碘

碘缺乏對(duì)于下一代的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是腦發(fā)育的嚴(yán)重危害。而腦在胚胎時(shí)期的分化發(fā)育是其以后發(fā)育的基礎(chǔ)，于是妊娠期婦女碘缺乏對(duì)胎兒的影響問(wèn)題得到了廣泛的關(guān)注�！∪焉锲趮D女新陳代謝加快，自身碘需求量增加，同時(shí)還需供碘給腹中的寶寶，滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)碘的需求。

新生兒對(duì)碘缺乏比母體敏感，缺碘孕婦所生的新生兒，其體重等指標(biāo)明顯低于同齡健康婦女所生的新生兒。因此，懷孕后有相當(dāng)一部分準(zhǔn)媽媽處于“缺碘狀態(tài)”，妊娠期供應(yīng)足夠量的碘尤為重要。

豆豆媽說(shuō)：食補(bǔ)是最好的補(bǔ)碘途徑。含碘量最豐富的食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚(yú)等。食用時(shí)應(yīng)注意烹調(diào)方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補(bǔ)碘的又一重要途徑。