產(chǎn)婦坐月子最大的禁忌是受涼，受涼后容易產(chǎn)生各種疾病。除了日常保養(yǎng)外，飲食方面還要遵守6項原則，享受健康月子。

飲食上也不要吃寒涼的東西，多吃一些平補或溫補之物。小米粥和雞蛋這兩樣食物，被老人們視為“標準月子餐”的必備品。小米粥和雞蛋都是好東西，性質(zhì)平和，具有平補的功效，但雞蛋不要吃得太多，蛋白質(zhì)或者膽固醇過剩對身體也不利。

產(chǎn)后媽媽坐月子，飲食遵循6大原則

1、女性產(chǎn)后多虛多瘀，所以應該禁食生冷、寒涼的食物。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產(chǎn)后不宜大補，尤其是產(chǎn)后的一兩個周，滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，有些人說二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。為了消化更容易，產(chǎn)后的第一周可以用蔬菜熬粥、水果榨汁。

4、如果沒有不適，產(chǎn)后最好不要擅自藥補，如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化瘀，潤腸通便。

5、懷孕的時候很多人都忽視了一個威脅孩子健康甚至生命的殺手———低熱。孕期持續(xù)性的低熱是比較普遍的現(xiàn)象，體溫也就比正常體溫高一點兒左右，粗心的人可能根本感覺不到，有些人發(fā)現(xiàn)了，也往往以為是保暖或者進補的原因，以為是正常的。

其實，低熱對胎兒的發(fā)育非常不利，是胎兒腦和神經(jīng)系統(tǒng)病變的重要原因。低熱的溫度不會太高，一般不超過38℃;伴有面部潮紅，手心發(fā)燙。這些癥狀，往往早上就好了，到了下午和晚上又開始出現(xiàn)。如果低熱，只持續(xù)一兩天，可能是胎兒發(fā)育帶來的身體上的輕微變化，可以不去理會，如果是持續(xù)低熱，就要引起重視了。

6、如果你最近吃保健品或者補品比較多，就應該暫時停止進補，檢查一下補品中是不是助陽的成分較多，這類補品不適合孕婦。再就是不是雞鴨魚肉吃得太多了，飲食過于肥甘厚味。飲食上可以多吃一些蔬菜水果，肉類少吃一點，補充營養(yǎng)的話可以吃一點魚。