十月辛苦懷胎后做個幸福的媽媽，但卻會給準(zhǔn)媽媽肚子上留下永久的痕跡，妊娠紋。想要消除妊娠紋是不可能的，但是淡化妊娠紋還是有辦法的。

黃小姐一向都非常注重自己的身材保養(yǎng)，剛生完寶寶，好不容易把松垮的肚皮給收了回去，可肚皮上那一道道妊娠紋在愛美的她眼里，卻顯得格外刺眼，除了肚皮外，連腰部、臀部、大腿內(nèi)外側(cè)都可見一道道深淺不一的妊娠紋，令她看著都覺得非常沮喪。

妊娠期機體會分泌大量激素，使皮膚彈力纖維、膠原纖維的脆性增加，以適應(yīng)胎兒的生長需要，而當(dāng)皮膚彈力纖維、膠原纖維的延伸超過一定限度時就會引起斷裂，產(chǎn)生深紅色或紫紅色不規(guī)則的妊娠紋。生完寶寶后，正常子宮會逐漸恢復(fù)到未孕狀態(tài)即子宮復(fù)舊，在此過程中，子宮肌纖維不斷收縮，惡露排出，子宮內(nèi)膜再生，同時體質(zhì)量亦逐漸恢復(fù)，妊娠紋會有不同程度的消減。但生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維是難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)的，隨著時間的推移，原來皮膚上的裂紋漸漸褪色，最后變成銀白色，妊娠紋雖不影響健康，但卻影響腹部的美觀，因此越來越得到愛美女士的重視。那么，有沒有一些方法可以快速消減產(chǎn)后的妊娠紋呢?

運動淡化消減妊娠紋

有氧運動能夠促進身體的新陳代謝和廢物的排出，將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此產(chǎn)后身體恢復(fù)后可以適當(dāng)做一些運動如慢跑等。

飲食調(diào)整，淡化消減妊娠紋

食用過多的奶油、奶酪或含油脂較高的食物，容易讓脂肪囤積于下半身，造成臀部增大，產(chǎn)生伸展紋，所以產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該要盡量避免食用過多的高脂肪類的食物。同時盡量以植物油代替動物油，植物油(如橄欖油、玉米油、葵花油等)中含有大量不飽和脂肪酸，能兼顧美麗與健康。

胡蘿卜、海藻等天然纖體產(chǎn)品具有溶解脂肪、燃燒熱量，排除體內(nèi)多余水分與毒分，還可以結(jié)實松軟的皮膚，避免伸展紋現(xiàn)象，長期適量食用，除了能保持身材，還能使皮膚呈現(xiàn)豐盈的光彩。另外，增強粗纖維素的攝入，粗纖維具有纖體排毒的功效，平時多攝取西芹、南瓜等富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。

按摩及外敷，幫助淡化妊娠紋

目前有些醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)機構(gòu)有產(chǎn)后康復(fù)按摩及外敷，也能有效幫助淡化妊娠紋。局部推拿可興奮子宮，促進節(jié)律性回縮，有助于淤血排出，幫助子宮復(fù)舊，同時按摩手法又能改善局部血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚及彈力纖維，幫助消除妊娠紋及腹部皮膚松弛。

維生素E霜淡化妊娠紋

懷孕時，子宮逐漸增大，加之腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，當(dāng)其超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維難以恢復(fù)到以前狀態(tài)。維生素E作為自由基清除劑，能修復(fù)輻射引起的表皮細(xì)胞的損傷，可改善微循環(huán)，改善局部組織營養(yǎng)狀況，加強皮膚的抗菌能力和受損皮膚的修復(fù)，特別是受損皮膚彈力纖維的修復(fù)。

祛妊娠紋激光淡化妊娠紋

妊娠紋從本質(zhì)上說主要有三個問題：一是色素脫失，使妊娠紋呈現(xiàn)出白色的條索狀外觀，是影響腹部美觀的主要原因;二是皮膚不同程度的松弛萎縮，使皮膚呈現(xiàn)出一種皺紋紙外觀;三是膠原纖維的斷裂。因此治療目的在于首先要恢復(fù)皮膚的正常顏色，其次是要消除妊娠紋的皺紋紙樣外觀。

現(xiàn)代美容技術(shù)的發(fā)展迅速，借以激光的方法，也可以達(dá)到減少妊娠紋外觀或范圍。激光治療后，組織的反應(yīng)有個過程，有即時的組織反應(yīng)使皮膚變緊，也有組織受刺激后微循環(huán)改善，代謝增強，組織增生，功能增強的循序漸進作用，經(jīng)過幾個療程的治療后，也能使妊娠紋的寬度明顯地變窄，看起來不那么明顯。所以，產(chǎn)后到正規(guī)的美容機構(gòu)，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)美容來淡化消減妊娠紋，不失為一種好方法。