孕育健康的后代不僅需要最佳的受孕時機，而且也需要一個良好的孕育環(huán)境。做好懷孕方方面面的準備，保證最佳的孕育環(huán)境。為了寶寶和孕婦的健康，懷孕的準備應(yīng)當(dāng)從孕前開始。今天，尋醫(yī)問藥小編就跟大家扒一扒如何進行孕前準備。

補充葉酸

即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。

告別煙酒及藥物

如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。

拒絕咖啡

研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。