5.妊娠晚期出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能減退

中度碘缺乏會造成孕媽咪在妊娠晚期出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能減退，而在那些嚴(yán)重缺碘的孕媽咪中，甲狀腺機(jī)能減退的發(fā)生率可達(dá)1/3。

甲狀腺機(jī)能減退的表現(xiàn)

1.渾身軟弱無力，易疲乏，愛睡覺;

2.原來愛出汗者會感到出汗明顯減少，皮膚粗糙發(fā)干、身體怕冷、頭發(fā)干燥、稀少;

3.工作提不起精神、注意力不集中、記憶力下降、智力減退;

4.食欲欠佳、時(shí)常腹脹、便秘;

5.體重增加、心率減慢;

6.總感到自己臉脹、手脹、腿脹，但用手按卻沒有凹陷。

孕婦補(bǔ)碘吃什么食物?

準(zhǔn)媽媽缺碘不僅威脅到自身的健康還會影響到寶寶的生長發(fā)育，那準(zhǔn)媽媽補(bǔ)碘吃什么呢?那些食物富含碘物質(zhì)呢?一起往下看。

海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補(bǔ)碘，但不宜經(jīng)常大量食用。

以下食物在同類中含碘排名靠前，是孕媽咪補(bǔ)碘的選擇：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

當(dāng)然陸地食物蛋、奶含碘量也是比較高的，其次肉類，淡水魚也是含碘食物。還有，準(zhǔn)媽媽在購買食鹽時(shí)，可以買含碘食鹽。

孕婦補(bǔ)碘食譜

1. 醋拌蟄皮

材料：水發(fā)海蟄皮400克，油菜50克，大蒜10克，熏醋10克，精鹽3克，味精2克，芝麻油10克。

制作：先將海蟄皮洗凈。然后大蒜、油菜、海蟄皮均切成絲。接著海蟄皮絲放入容器內(nèi)，加入蒜絲、油菜絲拌勻。最后加入熏醋及所有的調(diào)料拌勻即成。