懷孕并不是一件輕松事，懷孕很幸福，但也伴隨著各種尷尬。期間會(huì)有很多身體不適，比如準(zhǔn)媽媽的尿頻更加突出。為什么會(huì)尿頻?如何克服尿頻?都是準(zhǔn)媽媽很關(guān)心的話題。

尿頻因何而來?

● 子宮壓迫 從懷孕早期開始，尿頻就出現(xiàn)了，由于子宮不斷增大，對膀胱形成壓迫，導(dǎo)致膀胱容量減小，所以很容易產(chǎn)生尿意。到了孕中期，增大的子宮出骨盆進(jìn)入腹腔，對膀 胱的壓迫有所緩解，但尿頻的現(xiàn)象依然存在。進(jìn)入孕晚期，由于胎頭下降進(jìn)入盆腔，對準(zhǔn)媽媽膀胱的壓迫進(jìn)一步增加，尿頻會(huì)越來越明顯。

●靜脈回流增加 不少準(zhǔn)媽媽有下肢水腫的現(xiàn)象，原因是下肢靜脈回流不暢，等到睡覺躺下時(shí)，下肢靜脈回流增加，導(dǎo)致循環(huán)血量增加，最終通過腎臟的處理，變成尿液，因而準(zhǔn)媽媽感覺夜間尿頻比白天嚴(yán)重。

緩解尿頻5法

1.預(yù)防下肢水腫。準(zhǔn)媽媽不要長時(shí)間雙腿下垂坐著不動(dòng)，每隔一段時(shí)間站起來活動(dòng)一下身體，做一做踏步動(dòng)作;每天盡量午休，躺下或抬高下肢，幫助下肢靜脈血液回流，防止水腫發(fā)生。飲食要清淡一些，防止身體內(nèi)的水鈉潴留。適當(dāng)使用彈力襪。

2.盡量排空膀胱。排尿時(shí)身體前傾能幫助準(zhǔn)媽媽排空膀胱，減少殘留在膀胱中的尿液。

3.臨睡前少喝水。將喝水時(shí)間前移，睡覺前1～2小時(shí)內(nèi)不要再喝水。白天喝水要少量多次，不要一次大量飲水。

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