專家說(shuō)，每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。原來(lái)，如果肚子里的寶寶得不到足夠的鈣，很容易得先天性佝僂病，以及新生兒先天性喉軟骨軟化病等疾病。孕期如果孕媽們不及時(shí)補(bǔ)鈣，對(duì)新生兒的健康有很大的影響。所以孕婦們要及時(shí)補(bǔ)鈣！那究竟什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣呢？現(xiàn)在小編來(lái)為您介紹一下。

你可能本來(lái)就是鈣攝入不足

中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)以素食為主，含鈣量本來(lái)就低，中國(guó)人普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽(yáng)、抽煙、喝酒等“惡習(xí)”，更使缺鈣現(xiàn)象雪上加霜。最新“全國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”顯示，中國(guó)人每日從膳食中攝入的平均鈣量?jī)H為389毫克，與中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的800毫克相距甚遠(yuǎn)。中國(guó)人本來(lái)就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕，對(duì)鈣的需求量更是與日俱增，妊娠中晚期鈣的適宜攝入量達(dá)到1000-1200毫克/天。如果不想寶寶生下來(lái)就缺鈣，那你可要趕緊補(bǔ)鈣了。

孕前要補(bǔ)鈣

很多人以為，補(bǔ)鈣是懷孕后的事，其實(shí)不然。首先你可能本來(lái)就是鈣攝入不足，其次，儲(chǔ)備鈣質(zhì)要從孕前開(kāi)始。

孕后更要補(bǔ)鈣

懷孕后，你再不補(bǔ)鈣你骨骼里的鈣質(zhì)會(huì)大量轉(zhuǎn)移到寶寶的身體里，滿足胎兒骨骼的發(fā)育需要，卻消耗你的骨鈣'中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦中晚期孕婦每天鈣需求量高達(dá)1000-1200毫克。整個(gè)妊娠期間，都要特別注意補(bǔ)鈣，相關(guān)專家認(rèn)為，補(bǔ)鈣還要提早一步，最理想的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開(kāi)始，這樣才能做到“有備無(wú)患”，如果等到懷孕后再補(bǔ)，說(shuō)不定就是“杯水車(chē)薪”了。

如果您在懷孕前就已經(jīng)有足夠的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備了，那對(duì)您的身體健康和肚子里的寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育都是有很多好處的。所以各位正在備孕的女性們，現(xiàn)在就可以開(kāi)始補(bǔ)鈣了，如果您已經(jīng)懷孕了，那更要補(bǔ)鈣了。