孕期出現(xiàn)水腫，準(zhǔn)媽媽該如何緩解呢?隨著孕期的深入，尤其到了孕晚期的時候，準(zhǔn)媽媽會遇到很多的麻煩，例如水腫就是常見的一種情況。孕期水腫給準(zhǔn)媽的生活帶來極大的不便，那么我們該如何緩解孕期水腫呢?

有些孕媽媽在這一時期已經(jīng)開始出現(xiàn)水腫了。許多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除體內(nèi)多余的水分。水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養(yǎng)素，同時又不會出現(xiàn)服用利尿藥物后對孕婦和胎兒產(chǎn)生的不利因素。

鯽魚

鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進入血液循環(huán)中，從而達到消除水腫的目的。

鯉魚

鯉魚有補益、利水的功效，孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。

冬瓜

冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養(yǎng)素和無機鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。

如何緩解孕期的水腫呢?以上為大家介紹了三種利尿消腫的食材，準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍�，同時素?zé)�茄子、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯等食譜也都能幫你消除水腫。