備孕女性六大食譜 不同體質(zhì)不同選擇

五.肝郁體質(zhì)

一般表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，經(jīng)前兩乳脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)或閉經(jīng)，舌紅苔白，小腹脹痛，胸悶，抑郁或易怒等。

飲食需注意：忌食油膩及不易消化的食物。

下面是肝郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)備孕食譜，僅供參考。

1、郁芍兔肉湯

【食材】

兔肉100克，白芍15克，郁金12克，陳皮5克，鹽適量。

【制法】

將兔肉洗凈切塊，與白芍兩小時，再加入食鹽調(diào)味即可。

2、玫瑰花茶

【食材】

郁金、陳皮一起入鍋，用文火煮干玫瑰花6~10克。

【制法】

將干玫瑰花放入茶杯內(nèi)，沖入沸水，蓋上蓋約30分鐘后即可，當(dāng)茶飲用。

3、佛手姜茶

【食材】

佛手10克，生姜6克，白糖適量。

【制法】

將佛手、生姜同煮，去渣，加入白糖溶化后即可服用。

【功效】

可健胃止嘔、疏肝解郁，長期服用效果佳。

4、茉莉花糖茶

【食材】

茉莉花5克，白糖10克。

【制法】

將茉莉花、白糖入杯，用沸水沖泡15-30分鐘即可。

【功效】

理氣解郁。