看孕期癥狀是判斷女人產(chǎn)后身體是否健康最直觀的方法，女人想要知道自己會不會因為生產(chǎn)留下病根，就得認(rèn)真觀察自己孕期的反應(yīng)。下面，小編就給大家講講通過孕期判斷產(chǎn)后身體健康的方法，趕緊來了解一下吧！

未來健康3大預(yù)言

1、孕期→妊娠糖尿病

未來→糖尿病

被確診為患有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，最明顯的癥狀就是高血糖，用通俗的說法來講，就是身體“處理”糖分的能力低于正常水平。其中會有大概一半的孕婦在分娩后恢復(fù)正常，但另外一半準(zhǔn)媽媽即使已經(jīng)生下了小寶寶，也可能會停留在這種“糖分無法充分被處理掉”的狀態(tài)中，成為糖尿病患者。

預(yù)防攻略

●熱量要控制好。不能以懷孕為借口任由體重瘋狂上漲，教你一個專門幫孕婦計算熱量的小公式吧：25?35(千卡)×體重(公斤)=你每天需要的總熱量。

●別吃太多甜食!這里的糖，可不是光指“白糖”、“糖果”之類的，有些“隱形糖”更要注意，最重要的就是大米、白面等精致主食，每日控制在250克(半斤)左右即可。

●堅持吃堅果。由于控制了主食，碳水化合物攝入減少，我們要適當(dāng)多吃些含脂量高的食物，但油炸食物，肉類又決不能多吃，所以大杏仁、開心果這些堅果是準(zhǔn)媽媽們的最佳選擇。

●每周都要做運動。請準(zhǔn)媽媽找到適合自己的運動并有規(guī)律地保持下去，即使不能天天練習(xí)，也最好能固定在一周兩次或三次，這樣，身體就會保持正常的新陳代謝，幫助糖分消化。

●尿糖值檢查不可少。準(zhǔn)媽媽請于懷孕前務(wù)必接受一次尿糖值的檢查，對妊娠糖尿病早早做到心中有數(shù);另外，分娩后妊娠糖尿病也隨之消失的女性也不能放松警惕，最好去做一次“口服耐糖測試”，以免自己成為“后續(xù)受害者”。

2、孕期→早產(chǎn)

未來→心臟病

懷孕未滿37周就提前見到了自己的寶寶?美國醫(yī)學(xué)機構(gòu)收集的數(shù)據(jù)顯示，無論是因為什么原因而早產(chǎn)，懷孕未滿3 7周就生產(chǎn)的孕婦將來患上心臟病的幾率會比平常人增加1倍。

預(yù)防攻略

●意外傷害要當(dāng)心。環(huán)境外部造成的意外傷害是導(dǎo)致早產(chǎn)的重要原因，不慎被擠、被撞或是跌倒都會讓不幸發(fā)生。因此，準(zhǔn)媽媽們到了懷孕后期，外出時一定要注意安全，應(yīng)該盡量減少外出和乘車的次數(shù)，最好不要到人多擁擠的地方去。

●sex，安全為上!親密時刻要注意時間和姿勢，尤其在妊娠晚期絕對要禁止性生活，否則子宮收縮很可能會引起早產(chǎn)。

●睡覺姿勢很重要!建議準(zhǔn)媽媽在臥床休息時采用左側(cè)位，這個位置可以增加子宮胎盤供血量，給小寶寶打造一個穩(wěn)定安全的生長環(huán)境。

●拒絕過咸食物。鹽分過高會導(dǎo)致血壓增高，神經(jīng)緊張，而這些都是可能導(dǎo)致早產(chǎn)的原因。