傳統(tǒng)的做“月子”，產(chǎn)婦不能洗頭洗澡，甚至連牙也不能刷，不僅如此，還得全身上下裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的在床上躺滿三十天。但是，這些老規(guī)矩逐漸在被推翻，那么，應(yīng)該怎么樣坐月子才科學(xué)呢？一起來看看坐月子的6個要點(diǎn)吧。 

1、良好的休息環(huán)境

新媽媽產(chǎn)后，應(yīng)該在環(huán)境良好的房間和寶寶一起休息，房間應(yīng)清潔、明亮、通風(fēng)好，溫度和濕度適中，探望的親友不要過多，不要影響產(chǎn)婦和寶寶休息。產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，動輒容易出汗，所以如果在夏天坐月子，室內(nèi)不開空調(diào)的情況下，可以穿短衫短褲，如果開空調(diào)，應(yīng)穿長袖長褲，并且不要讓風(fēng)直接吹到產(chǎn)婦和寶寶身上。 

2、產(chǎn)后營養(yǎng)要均衡

營養(yǎng)合理、平衡，不要專吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。為增加乳汁應(yīng)多吃流食或半流食。 

3、注意個人衛(wèi)生

產(chǎn)褥期出汗多，應(yīng)常洗澡，但要避免盆浴，常換內(nèi)衣。飯后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產(chǎn)后病。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。  

4、注意私處衛(wèi)生

產(chǎn)后惡露多，要注意常換衛(wèi)生巾，會陰要用溫水沖洗，洗時注意要從前(會陰)向后(肛門)洗，以免將肛門的細(xì)菌帶到會陰傷口和陰道內(nèi)。 

5、適當(dāng)運(yùn)動

新媽媽不要從早到晚躺在床上，如果是順產(chǎn)，分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內(nèi)走動，并練習(xí)產(chǎn)后體操，以便盡早恢復(fù)體形，同時也可減少便秘。如果是剖宮產(chǎn)，則要待傷口愈合后根據(jù)個人情況適量運(yùn)動。

6、適當(dāng)休息

產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，但是照顧嬰兒是件非常辛苦的事情，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽要與嬰兒同步，寶寶休息時應(yīng)抓緊時間休息。這樣既可減輕自身疲勞，又可保證足夠乳汁。

以上就是科學(xué)坐月子的7個注意事項，傳統(tǒng)的坐月子是由于以前環(huán)境差條件落后，容易造成產(chǎn)婦感染，但是現(xiàn)在的生活條件這么優(yōu)越，當(dāng)然應(yīng)該遵照科學(xué)的方法來坐月子，這樣才有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，可以更好的哺育小寶寶。