我們都知道，現(xiàn)在是干燥的季節(jié)，頭發(fā)容易脫落，那么在女性朋友在日常生活中應(yīng)該怎樣保養(yǎng)自己的頭發(fā)呢，下面一起跟尋醫(yī)問藥網(wǎng)社區(qū)小編來學(xué)習(xí)下吧。

女性脫發(fā)的主要原因介紹：

1.女性脫發(fā)原因之減肥

很多女性為了美麗，盲目的使用節(jié)食方法減肥，使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，便如無水之源的河流，無根之樹不能攝取營養(yǎng)水分，頭發(fā)也因此枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此要均衡飲食結(jié)構(gòu)，合理減肥。

2.女性脫發(fā)原因之壓力

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。西醫(yī)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。中醫(yī)認為：情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養(yǎng)毛根而導(dǎo)致脫發(fā)。壓力不僅與脫發(fā)有密切關(guān)系，還會加速人的衰老和皺紋增生。

3.女性脫發(fā)原因之物理化學(xué)

頻繁地燙發(fā)和漂染對頭發(fā)造成損害而導(dǎo)致脫發(fā)。因此秋天是一個干燥的季節(jié)，綠葉也都在紛紛落下，更何況是人的頭發(fā)。日常保健中，很多女性都發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉的非常厲害，主要是體內(nèi)水分得不到及時補充，引起毛發(fā)干枯而脫落。因此，每天掉幾十根一百根之間頭發(fā)，女性不必過于擔(dān)心，這是一種新陳代謝現(xiàn)象。但是，如果超過百根以上，就一定要重視了。

4.女性脫發(fā)原因之疾病

一些急性傳染病或者其他疾病導(dǎo)致高熱也會損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒對發(fā)根的損壞尤為厲害。在疾病康復(fù)后，頭發(fā)可以逐漸增長，大概在6個月左右后恢復(fù)。黃癬、膿癬、麻風(fēng)、禿發(fā)性毛囊炎等皮膚病也可以導(dǎo)致脫發(fā)。

秋天女性怎樣護理頭發(fā)

1.補充足夠營養(yǎng):應(yīng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

2.及時修剪頭發(fā):女性過長的頭發(fā)不僅容易分叉，而且極易枯黃。冬天預(yù)防嚴重脫發(fā)應(yīng)先修剪頭發(fā)，把分叉趕走、把枯黃趕走，讓頭發(fā)維持在良好狀態(tài)。

3.保持樂觀心態(tài):避免精神緊張，應(yīng)經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

4.堅持使用護發(fā)素:洗頭后使用護發(fā)素，可以幫助毛鱗片的閉合，并在頭發(fā)表面形成保護膜，減少冬天惡劣環(huán)境對頭發(fā)的傷害。

5.保持頭發(fā)的清潔:洗發(fā)水要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的，洗頭時可在水里滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗發(fā)的時候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫發(fā)，促進頭部血液循環(huán)。