作為一個女性不僅僅要保養(yǎng)好自己的肌膚，同時也要擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，這樣會讓女性看起來更加的有魅力，為自己獲得更多的優(yōu)勢。但是現(xiàn)在的女性很多都是經(jīng)常吹拉頭發(fā)，這樣發(fā)質(zhì)也被損傷了，怎么改善發(fā)質(zhì)呢?下面尋醫(yī)問藥小編就來給大家介紹以下幾種護發(fā)方法。

1. 定期修剪頭發(fā)。

空氣中的有害物質(zhì)會使頭發(fā)失去光澤，精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發(fā)，利于頭發(fā)繼續(xù)生長。

2. 洗澡時避免水溫過高。

水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發(fā)囊更易受損，導(dǎo)致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應(yīng)以40℃左右為宜，吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。

3. 多吃蛋白質(zhì)。

雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發(fā)。

4. 脫發(fā)時，應(yīng)使用寬齒梳梳頭。

不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

5. 梳濕頭發(fā)不能太用力。

頭發(fā)潮濕時使勁梳或反復(fù)梳更容易拉傷發(fā)根，應(yīng)該輕輕地先梳通發(fā)梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。

6. 少吃高熱量垃圾食品。

高熱量的垃圾食品會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

7. 頭皮別用護發(fā)素。

護發(fā)素應(yīng)該用于頭發(fā)，而非頭皮。使用時，應(yīng)從耳朵旁邊的頭發(fā)開始，向發(fā)梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。

以上的護發(fā)方法可以幫女性很有效的改善發(fā)質(zhì)，還不知道怎樣改善發(fā)質(zhì)的女性們，平時多注意一下飲食，洗頭的時候也注意使用正確的方法，這樣你也可以擁有一頭美麗的秀發(fā)，讓你看起來更加的有氣質(zhì)。