生活當中有很多的人們并不知道，對于我們的頭發(fā)來說，也是會出現(xiàn)非常多的尷尬的狀態(tài)，當中給我們的身心帶來的危害也是比較多的，那么油性的頭發(fā)也是非常的尷尬，5大方法能夠緩解我們頭發(fā)出油的癥狀，保護我們的身體更加的健康，那么到底是哪5個方法能夠輕松的做到呢？我們應該如何正確的解決？

方法一：日常飲食以清淡為主

飲食太過油膩是造成頭發(fā)油的原因之一，想要緩解頭發(fā)出油的狀況還需內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，先從調(diào)節(jié)飲食開始，避免吃辛辣和油膩等刺激性的食物，因為這類食物食用過多，油脂不能完全消化，只好從面部和頭皮分泌。建議平日飲食以清淡為主，多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水補充身體水分。

方法二：油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮

女生們都有使用護發(fā)素的習慣，有些女生會將頭發(fā)和頭皮都涂上護發(fā)素，這樣對于油頭細軟發(fā)的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。

方法三：手指指腹勤按摩頭皮

發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經(jīng)常感覺頭皮發(fā)癢。建議多對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。

方法四：睡前泡腳半小時

泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因為人的肝火旺了，頭發(fā)和面部就愛油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。

方法五：寬齒梳早晚倒梳頭

很多女性覺得梳頭是對頭發(fā)的傷害，會刮傷毛鯪片，其實只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發(fā)梢開始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦會發(fā)生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。

油性頭發(fā)怎么護理

掌握對抗油性頭發(fā)的方法，還要日積月累維持，才能保證頭發(fā)恢復健康。

1、使用溫和的洗發(fā)水，但去污能力要強，推薦含有薄荷或者茶樹油的成分，這些成分一方面可以保護頭發(fā)，同時也能有效去油。而洗發(fā)水最好用兩次，達到徹底清洗的目的。

2、用溫水徹底沖洗，因為殘留的洗發(fā)物質(zhì)，一定會或多或少的傷害發(fā)質(zhì)。而愛出油的頭發(fā)建議清洗徹底的同時也要適當增加頻率，一般1-2天為宜。

3、經(jīng)常按摩，用手指腹輕輕按摩頭皮，促進新陳代謝，這是保證發(fā)質(zhì)健康不油膩的根源。

4、建議加醋沖洗，醋和水一般是1:4的比例，醋是酸性的，所以容易去除浮游。沖洗干凈，可以讓頭發(fā)更有韌性也更加光澤，最后再用清水沖洗。味道會很快消失。

5、不要經(jīng)常擺弄頭發(fā)，尤其是夏天，汗液油脂在夏季分泌旺盛，頭發(fā)很容易就變成了“毛巾”發(fā)絲的吸收能力一般都不錯，所以很容易讓頭發(fā)更加快速油膩。

6、扔掉摩斯、發(fā)膠之類的產(chǎn)品，這些有粘性的產(chǎn)品，通常都很容易讓頭發(fā)黏在一起，導致發(fā)絲無法正常心塵代謝，會損害頭發(fā)，也會讓頭發(fā)更加油膩。

7、注意選用梳子材質(zhì)。避免使用塑料梳子，塑料和秀發(fā)摩擦容易產(chǎn)生靜電，而且產(chǎn)用塑料材質(zhì)的產(chǎn)品不利于健康，最好是檀木或者牛角材質(zhì)的，而且梳齒不建議過密，輕輕梳順頭發(fā)，可以按摩頭皮，也讓頭發(fā)變得柔順。

8、保濕飲食平衡和減輕壓力，飲食健康是基本。有沒有注意到，當你焦慮或緊張時，你的頭發(fā)感覺油膩，發(fā)癢?所以，處理好壓力，你的頭發(fā)會少油膩。

油性的頭發(fā)也是給我們的身體帶來非常好的效果的，這5個方法能夠輕松的緩解我們頭發(fā)出油的現(xiàn)象，給我們的身體帶來非常好的效果，改變著我們的身體，更加的健康的，所以生活當中我們一定要及時的了解和改變，保護我們的生命，更加的健康才是最好的。