怎一個(gè)臟字了得

　　36歲的王先生是某公司的部門經(jīng)理，有著光鮮的白領(lǐng)頭銜，有著令人羨慕的高收入工作，然而，他卻被自己10多年來的心理疾病所困擾。

　　王先生訴說，他開始犯病是14歲那年。那時(shí)，家庭條件不好，好多家人住在—個(gè)大院子里。一天中午，他正蹲在院子里吃面條，隔壁的一個(gè)叔叔經(jīng)過他身邊時(shí)，在他腳邊吐了一口痰，他當(dāng)時(shí)第一個(gè)反應(yīng)就是:“好臟！”從此，那個(gè)“臟”字就在他心里生了根。這是他的強(qiáng)迫癥狀第一次出現(xiàn)。

　　此后，他變得特別愛干凈，開衛(wèi)生間的門，他會(huì)拿張紙巾包住把手；被別人不小心碰到，他會(huì)不停地用手拍被碰到的地方……

　　王先生大學(xué)畢業(yè)后工作也很順利，而就在這時(shí)，他的病發(fā)了。他回憶，那次和同事—起出差，住在賓館的雙人間里，他無意中看到了正在洗澡的男同事的生殖器，“當(dāng)時(shí)立刻就懵了，覺得怎么那么臟？！”他二話沒說就搬東西去另開了一間房，他的病開始嚴(yán)重起來，這種“臟”的強(qiáng)迫想法一直在他頭腦中，他無法把它排除出去。于是，他開始四處求醫(yī)。

　　白領(lǐng)易犯強(qiáng)迫癥

　　25歲的李小姐在某合資企業(yè)做秘書，不知從什么時(shí)候起，每起草完—份文案她總要看數(shù)十遍，逐字逐句甚至標(biāo)點(diǎn)都要念出聲，經(jīng)常躺在床上還覺得文案中寫了錯(cuò)別字，好幾次甚至半夜回到辦公室看文案。

　　生活中很多人都曾有過類似的感受和經(jīng)歷:走到小區(qū)門口突然不能確認(rèn)自家防盜門是否鎖好，于是返回檢查一番；剛剛整理好的手包又覺得東西沒帶齊；上班時(shí)總想自家的煤氣沒有關(guān)掉等。

　　這些行為是強(qiáng)迫心理所致，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展為強(qiáng)迫癥�，F(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，高度緊張的工作生活節(jié)奏和過度的壓力導(dǎo)致了具有強(qiáng)迫心理的人越來越多。

　　李小姐是都市白領(lǐng)階層的代表，他們所處的工作環(huán)境具有壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、淘汰率高的特點(diǎn)。在這種環(huán)境下，內(nèi)心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏執(zhí)性人格或完美主義人格的人，很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理，從而引發(fā)強(qiáng)迫癥。

　　對(duì)策——

　　一，順其自然法。任何事情順其自然，做完就不再想不再評(píng)價(jià)。特別是完美主義人格者，要學(xué)會(huì)肯定自己，少與他人攀比。

　　二，宣泄療法。對(duì)家人和朋友說出心理創(chuàng)傷和緊張恐懼心理，把內(nèi)心的痛苦發(fā)泄出來。

　　三，轉(zhuǎn)移注意力。盡可能地把時(shí)間安排得緊湊，使自己沒有時(shí)間去實(shí)施諸如反復(fù)檢查門鎖等強(qiáng)迫行為。同時(shí)可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉和戶外活動(dòng)來充實(shí)生活，減輕強(qiáng)迫心理的干擾。

　　自測(cè)——

　　可以通過3個(gè)常見的問題進(jìn)行篩查:

　　問題一:“你是否反復(fù)出現(xiàn)一些讓你感到焦慮，但無論如何努力都無法擺脫的想法？”

　　問題二:“你是否把東西都弄得非常干凈或者頻繁洗手？”

　　問題三:“你是否過度地檢查東西？”

　　如果三個(gè)問題中有一個(gè)問題是肯定的話，回答者就存在強(qiáng)迫癥的可能，應(yīng)該盡快向心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。