在外企工作的李女士每天都將大量時(shí)間花在上網(wǎng)瀏覽信息、看報(bào)紙、看雜志上，但她心里還是不踏實(shí)，總覺(jué)得漏掉了信息。一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電子讀物無(wú)法打開(kāi)等現(xiàn)象，李女士會(huì)感覺(jué)極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要新聞，害怕給工作帶來(lái)負(fù)面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

　　像李女士這樣的白領(lǐng)，每天至少要在辦公室待8個(gè)小時(shí)。當(dāng)他們對(duì)信息缺失的擔(dān)心讓其趕上焦慮、抑郁、躁狂等綜合心理問(wèn)題時(shí)，信息焦慮合并癥向他們襲來(lái)了。

　　信息焦慮合并癥成因，包括外部的社會(huì)因素和內(nèi)部的個(gè)體因素兩個(gè)方面。就社會(huì)因素而言，最主要的原因是信息量的增加和信息重要性的加強(qiáng)�，F(xiàn)代社會(huì)所能提供的信息量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一個(gè)人所能接受的容量，面對(duì)如此浩瀚的“信息海洋”，人們自然會(huì)想盡量多吸收一些，但是當(dāng)他發(fā)現(xiàn)再怎么努力也不可能知曉全部信息的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得茫然、焦慮。

　　短期的焦慮如同傷風(fēng)感冒一樣正常，對(duì)身心、生活、工作沒(méi)有什么大的妨礙；而長(zhǎng)期的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發(fā)疾病，給身心健康帶來(lái)影響。

　　我們需要懂得，雖然網(wǎng)絡(luò)能夠較快獲得大量信息，但是篩選這些海量信息以得出真正需要的資源，就有點(diǎn)像沙里淘金了。因此，我們需要尋找能夠替代網(wǎng)絡(luò)的信息渠道。傳統(tǒng)的報(bào)刊則是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，有了記者、編輯幫助你選擇、過(guò)濾信息，閱讀會(huì)省事得多，而且還可以看到相關(guān)報(bào)道的深度分析與評(píng)論。雖然它們的時(shí)效性比網(wǎng)絡(luò)差，但是內(nèi)容“含金量”較高。

　　另外，有這些癥狀的人,每個(gè)月請(qǐng)拿出一天來(lái)，遠(yuǎn)離電腦，選擇郊游，或者把塵封在柜子里的經(jīng)典名著拿出來(lái)讀一讀，或者還可以練一練書(shū)法。真實(shí)遠(yuǎn)比虛幻來(lái)得具體和美麗，你的情緒也會(huì)逐漸放晴的。