心事留言板

　　專(zhuān)家會(huì)診

　　特邀嘉賓：本報(bào)“心事專(zhuān)家顧問(wèn)團(tuán)成員”、高級(jí)心理咨詢(xún)師趙曉玲魏文軍目前的狀況超過(guò)了他所承受的能力。根據(jù)葉克斯———Z得森定律，他已處在最低點(diǎn)。

 
 
　　壓力無(wú)處不在，而壓力并非壞事，關(guān)鍵是看壓力是毀滅你還是激勵(lì)你，壓力是來(lái)自外部還是內(nèi)部，這是我們需要解決的問(wèn)題，我分析魏文軍有幾點(diǎn)壓力源：

　　外部的：①購(gòu)房借錢(qián)②按揭③生活質(zhì)量下降④因事故降職⑤父親病重⑥又添新債⑦失業(yè)

　　內(nèi)部的：①買(mǎi)房孝敬父母②認(rèn)為小艷太悲觀③高估實(shí)力④不愿讓小艷委屈⑤租房沒(méi)有歸宿感⑥為供房而努力工作⑦壓力造成精神恍惚⑧無(wú)房不能孝敬父母

　　一般來(lái)說(shuō)，壓力來(lái)自需求，因需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足產(chǎn)生痛苦，魏文軍的想法和做法，已超越他的能力，而能力的不足，使他的心靈處于今天的狀態(tài)。

　　當(dāng)我們找到壓力的來(lái)源，下一步就是要解決壓力，首先要從認(rèn)知上解決，再?gòu)男袨樯辖鉀Q。一個(gè)剛從大學(xué)畢業(yè)的大學(xué)生，沒(méi)有積蓄，工作不穩(wěn)定，他從生存需求一下跳到自我價(jià)值的需求，沒(méi)有評(píng)估到他所具備的條件不能滿(mǎn)足他的需求，他沒(méi)有考慮到事情的不確定性，更沒(méi)做好生活、家庭、工作、事業(yè)的規(guī)劃。所以，我建議他學(xué)會(huì)自己減壓的簡(jiǎn)單方式，調(diào)整心態(tài)，接受現(xiàn)實(shí)，制定計(jì)劃，尋求社會(huì)與支持系統(tǒng)，理智地分析過(guò)去，改變認(rèn)知。比如要有房子才會(huì)孝敬父母，不能讓妻兒受委屈等，更重要的是接受過(guò)去貧窮的事實(shí)，不為貧窮自卑，而為今后的不貧窮制定一個(gè)好的計(jì)劃，從頭開(kāi)始。 安聞/文