“我擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)對我的表現(xiàn)不滿意�！�

　　“我擔(dān)心年輕的員工會超過我�！�

　　“我擔(dān)心得不到重用。”

　　身處職場，你是否也有這樣那樣的擔(dān)心，是否總為未來而感到焦慮不安？以下五招可以讓您擊敗職場焦慮。

　　第一招：提高成就感。成就感是化解焦慮的良方，一個感受到有成就感的人，內(nèi)心中就會感覺到力量感、富足感，焦慮自然也就無法將他打敗了。如何讓自己有成就感呢？不斷地提高自我是一個好方法。趕快制定一份自我提高計劃，及時充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。

　　第二招：學(xué)會和自己比。如果跟別人比，你就會陷入拿自己缺點比別人優(yōu)點的誤區(qū)。把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步？比比這次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計。

　　第三招：學(xué)會榮辱不驚。老板一個冷漠的眼神，足以讓愛焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想——我做錯什么了？位置是否不保了？加薪是否無望了？越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢？只要把老板交待的事盡力做好，就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一個人。

　　第四招：合理安排時間。事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個安靜的地方，整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據(jù)輕重緩急進(jìn)行安排，按部就班去做，你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

　　第五招：學(xué)會傾訴。焦慮人總愛把自己當(dāng)成天底下最焦慮的，實際上和你有同感的人千千萬萬，沒必要把自己變成個悶葫蘆，找個信任的人聊聊，你會發(fā)現(xiàn)，別人也焦慮過，或正在焦慮，不是也走過來了嗎？不是也還活得好好的嗎？和別人聊聊，你會發(fā)現(xiàn)，不管得沒得到錦囊妙計，你心里的石頭，都大大減輕了。(北京慧源心理與教育研究中心付玉林)