武則天作為中國(guó)封建社會(huì)的唯一一位女皇帝被人們熟知，另外武則天的長(zhǎng)壽也一直被人津津樂(lè)道，武則天享年81歲，這在古代皇帝中算是長(zhǎng)壽的了，而且是在古代醫(yī)療設(shè)備不太發(fā)達(dá)的情況下，那么她的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢?

養(yǎng)生第一招：禪修養(yǎng)生安神志�！顿Y治通鑒》記載，貞觀23年(公元649年)5月26日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業(yè)寺。武則天共在感業(yè)寺當(dāng)了5年的尼姑，期間她整日參禪打坐，修身養(yǎng)性，學(xué)到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，這也成了她長(zhǎng)壽的重要原因之一。

如今都市也有不少女性會(huì)自發(fā)組織去當(dāng)?shù)氐乃聫R里參加一日“禪修”。南京自然醫(yī)學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)王城生介紹，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“靜則深藏，躁則消亡”“禪修”養(yǎng)生的過(guò)程其實(shí)就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫(yī)療實(shí)踐中主要起兩種作用：一是強(qiáng)壯正氣，防病保健;二是增強(qiáng)抗病能力，祛病除疾。