由于工作生活壓力，我們每個(gè)人都被迫著前行。特別是身為女性，更肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)。當(dāng)某一天，我們的神經(jīng)緊繃到一定程度，并伴有情緒煩躁、容易激怒、有睡眠障礙等癥狀，這個(gè)時(shí)候，就該要好好當(dāng)心了，需進(jìn)行積極的治療調(diào)節(jié)。

神經(jīng)衰弱的調(diào)節(jié)方法

1、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心

我們要幫助患者正確的認(rèn)識疾病，要幫助患者樹立其戰(zhàn)勝疾病的信心，要認(rèn)識到這個(gè)疾病是能夠治愈，慢慢的消除對該病的焦慮和恐懼，從而阻斷焦慮與神經(jīng)衰弱其它癥狀相互影響的惡性循環(huán)。

2、勞逸結(jié)合

我們要鼓勵患者多參加一些豐富的文體活動，如打乒乓球、繪畫等，使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很有必要的，要量力而行，不要勉強(qiáng)自己，最好在主治醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動。

3、家人的重要性

在患者整個(gè)治療的過程中，作為患者的家屬最好全程參與，隨時(shí)對患者進(jìn)行鼓勵，讓患者知道自己是能行的。我們可以幫助患者制定一些簡單的生活計(jì)劃，當(dāng)其完成一項(xiàng)以后，就可以對其進(jìn)行鼓勵，讓患者知道他還有堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

小編在此提醒：日常生活中，各位女性朋友一定要注意勞逸結(jié)合，每天保持充足的睡眠和必要的運(yùn)動鍛煉時(shí)間，運(yùn)動可以幫助我們緩解神經(jīng)，緩沖不良情緒。此外，可以多進(jìn)行閱讀、欣賞音樂話劇等藝術(shù)作品，陶冶情操的同時(shí)，也不失為一種身心靈放松的方式。