陳女士今年35歲，她上網聊天是因為自己的夫妻生活一直不如意。她心里有太多的不滿，卻又不好意思向朋友訴說。于是，寂寞的她常常在網上聊天，和一位網友聊熟了，她傾訴了自己的苦惱，網友熱情地幫她分析，為她出主意。雖然不能解決問題，但她心里舒暢多了，也不擔心網友會泄密。

心理點評：心理學研究表明，適合傾訴的對象有兩種：一是好朋友。好朋友的好處是了解你，而且接納你，不會輕易批評你。不足的是，萬一這個朋友靠不住，你的秘密就會泄露。二是陌生人。陌生人的優(yōu)點是不可能泄露任何東西，但是他不了解你。網絡補上了這個不足，網絡上的“熟人”像朋友一樣了解你，像陌生人一樣不知道你是誰。

網絡：虛幻的世界

中年人上有老下有小，各方面的壓力非常大，適當“網聊”對其心理會產生積極的作用。但是迷戀互聯(lián)網而不能自拔，就可能引起時間管理或身心健康的問題，表現(xiàn)出情感障礙和行為障礙，并可能由此導致與他人發(fā)生沖突。把握好“度”是經常上網聊天的中年人應認真對待的問題，專家建議：

1.充分認識自我。要認識到中年時期既是取得成就和有穩(wěn)固家庭的時期，也是人生重負的一個特殊時期，必須通過自我調整來超越困擾。

2.善于工作，學會休閑，張弛有度�？衫�用節(jié)假日或是雙休日，和同事、家人到郊外度假，讓自己自然地融于群體，融進大自然之中，緩釋心理壓力。

3.解決多年婚姻的厭倦感。夫妻間不妨嘗試“暈輪效應”，就是有意識地把對方看成自我世界里最好、最完美的人，婚后要繼續(xù)發(fā)展愛情，在性、情、心這三個方面和對方溝通。

4.提高自我調節(jié)意識，通過升華作用來實現(xiàn)自己的愿望，滿足自己的心理需求。比如：可嘗試用“豆腐塊”之類的小作品來表達自己美好的愿望與情感，還可以通過寫詩、繪畫和唱歌等文娛活動展現(xiàn)自己，表達自己的愿望。

要想從網絡中走出來，主要的方法就是利用一種新的目標或活動取代原來臆想中的目標，使原我的緊張得到真實的滿足，從而釋放壓力，放飛自己的心靈，在中年時期繼續(xù)保持快樂、幸福、健康向上的生活狀態(tài)。