一周前他去日本考察，一個(gè)月后才能回來(lái)。此刻我對(duì)他有一日不見如隔三秋的感覺，因此我終日精神不振，吃不下飯也睡不好覺，晚上常作有關(guān)的夢(mèng)，不能集中精力工作。醫(yī)生，您說(shuō)我怎樣才能擺脫這種心境?

答：愛情生活是人類生活的重要組成部分，但絕不是唯一的內(nèi)容，因此擺正戀愛與工作及其他生活內(nèi)容之間的關(guān)系十分重要。熱戀中的人常是難舍難分的，如你所說(shuō)，一日不見如隔三秋，流露出思念之情是正常的情緒反應(yīng)。但在暫時(shí)分離后終日沉緬在與情人的戀情之中而不能自拔，影響了正常的工作與生活，就不大對(duì)頭了。

要知道，人的生活內(nèi)容是豐富多彩的，工作、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往、娛樂、談戀愛、結(jié)婚、生兒育女……這些不同的生活內(nèi)容相互交織在一起構(gòu)成了整個(gè)生活。愛情不只是兩人相聚時(shí)熱烈的情感交流、互訴衷腸，愛情還存在于共同的理想與追求之中，表現(xiàn)在事業(yè)上的相互支持、工作上的相互幫助和精神上的相互安慰，只有這樣愛情才會(huì)有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。每個(gè)人都為現(xiàn)代化建設(shè)努力地工作和奮斗，在工作中不斷取得新成績(jī)，才會(huì)使自己的生活更充實(shí)，同時(shí)愛情也得到了檢驗(yàn)、深化和鞏固。如果不能擺正戀愛與事業(yè)的關(guān)系，終日沉緬于愛欲之中，將會(huì)使人虛度年華，無(wú)論對(duì)自己還是對(duì)社會(huì)都不利。戀人或愛人之間的暫時(shí)分離，往往會(huì)使雙方感到愛情的珍貴，感受到戀人在自己心目中的重要性，會(huì)使你更加倍地愛你的戀人，更加精心地培育你們的愛情之花。

所以，希望你首先要擺正工作與愛情生活的關(guān)系，在你的男友短期出國(guó)期間，要把主要精力放在工作上，這種轉(zhuǎn)移注意力的辦法可以有效地幫助你緩解對(duì)戀人的期待心情，幫助你克服目前所出現(xiàn)的不恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)。因此，你現(xiàn)在應(yīng)該加倍努力工作，以優(yōu)異的工作成績(jī)迎接男友的歸來(lái)。

另外，還可以采取一些其他調(diào)節(jié)手段，如下班后寫些信(即使信不便發(fā)出)或日記，把你對(duì)戀人的思戀之情寄托在信中、保留在日記里。同時(shí)，還可以利用這段時(shí)間加強(qiáng)與其他好友及同事之間的交往，避免獨(dú)處時(shí)的傷感。

這樣或許會(huì)使你少些“孤獨(dú)感”，而使你的精神生活更加充實(shí)。