6.不要把沉默當武器。

夫妻關系中，沉默是致命武器。

建議：給愛人寫封信，表達生氣的原因和自己的困擾，用積極的態(tài)度爭取夫妻的溝通理解。

7.不要故意挑釁。

選擇在情感或身體上放縱自己的行為，更像是一種挑釁。比如抑郁、胡亂花錢、自殺等。

建議：找個雙方能心平氣和交談30分鐘的地方，然后弄清楚自己的什么行為在給愛人添堵，逐條自我反省。

8.不要藐視愛人。

夫妻之間應避免一些降低對方自我價值的話。比如，“你怎么這么懶!”等。

建議：列出所有“你如何如何”的句子，然后把“你”換成“我”，嘗試用“我”開頭的句子與愛人溝通。

9.不要威脅愛人。

語言或肢體威脅及虐待必然導致婚姻沖突。

建議：當你對愛人很生氣時，務必學會制怒。比如，自己單獨待在房間里，用雙拳或其他東西擊打枕頭，直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來效果更好，但務必保證沒被別人聽到。氣消后，給愛人寫封信吧，談談你生氣的原因，注意不要埋怨，寫出你受到的傷害就好。

10.不要找外人支持。

夫妻沖突猶如兩國開戰(zhàn)，雙方都想爭取同盟以支持和鞏固自己的地位。但第三方的出現(xiàn)并不利于夫妻溝通，從根本上解決兩人間的矛盾。

建議：雙方可以先冷靜幾天，各自考慮婚姻關系中的得失，并寫出自己需要改善的;幾天后，再與愛人面對面溝通。