“一想到又要上班了，我就特郁悶，真想再多睡幾天懶覺啊！”近日，在某公司任職的侯小姐見到記者就滿腹牢騷地說，想到上班后又要面對那些焦頭爛額的工作和復雜的人際關系就不舒服。

　　協(xié)和醫(yī)科大學基礎醫(yī)學院心理健康部的楊霞副教授告訴記者，往往長假過后總有一些人患上“節(jié)后抑郁癥”，對上班產生抵觸情緒，總感到自己渾身乏力、心情低落，還沒有休息夠，“其實這是一種正常的反應，長假過后總會有些人產生這種情緒障礙，關鍵在于如何調整好它�！睏罱淌谡f，7天長假對忙碌了一年的人們來說應該是調整心理和生理的最佳時期�？墒怯行┤藚s沒能好好利用這樣的休息機會反倒讓自己過節(jié)更疲勞了�！坝行┤藭�安排，走親訪友、自己休息好一樣沒耽誤，一到上班時還能馬上進入工作狀態(tài)，可有些人一到放假就把原來的生物鐘打亂了，熬夜、搓麻可著勁地玩，結果一到該上班了怎么也沒歇夠玩夠，工作時老是恍恍忽忽的�！�

　　過節(jié)時提倡人們選擇更好的休閑方式是楊教授一再強調的�！安灰�一過節(jié)就大吃大喝，熬夜搓麻，把自己弄得疲勞，結果玩得那么累還沒休息好�？梢赃x擇在節(jié)日期間多做做健身運動、搞個簡單的家庭聚會、到戶外旅游等這些健康的休閑方式�！彼�說，國外很多人一般都將工作和休息分得很清楚，工作的時候就認認真真地做，休息的時候好好玩�？涩F在很多中國人卻做不到這一點�！扒锒�季節(jié)本來就是慢性疲勞癥、抑郁癥等疾病的多發(fā)季節(jié)，春節(jié)期間自然就有不少人產生節(jié)后抑郁癥。如果需要調整一下，最好是在長假的最后一天讓自己從休息的狀態(tài)中走出來，把心思和關心的焦點放在即將開展的工作上，好好收收心，計劃一下上班后應該做的工作有哪些等等，再有就是在長假最后一晚保證充足的睡眠，不要把自己在長假里養(yǎng)成的懶惰帶進工作中�！�